Дневник питания за 29.12.2022

Приветствую!
Подарила парочку очередных вязаных игрушек и конечно же забыла их сфотографировать ((((
Дундук!
Сегодня была тренировка "здоровая спина", как же тяжело мне даются отжимания даже с колен
Всем добра!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	13	34.3	3.2	2.3	0.5
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	572	223	7	11	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	200	143.7	3.8	0.7	30.4
КОТЛЕТЫ *	66	201.4	8	17.9	2.1
Итого	266	345	11	18	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	300	114	2.3	0.1	25.9
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	200	552	22.6	28.9	45.9
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Итого	800	780	27	29	94
Итого за день	1638	1348	46	59	150