DobrayZena

06.10.2022 19:28

Дневник питания за 06.10.2022

Привет!
А как вы едите рафаэлки?
Вчера вычитала, что их надо есть замороженными.
Сегодня попробовала, интересно, но теплые лучше
И вот моя мечта и 3 часа работы электрической духовки...
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Хлеб Истринский ржано-пшеничный	50	120	3.5	0.5	25
Творожный сыр вяленые томаты	25	55	1.2	5	1.1
Итого	608	267	7	8	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Хлеб Истринский ржано-пшеничный	55	132	3.9	0.6	27.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	215	389	29	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка 1 кат. (Запекание)	200	731.4	29.1	68.4	0
Рис каша*	100	148.8	2.9	2.3	29.2
рафаэлло	40	249.2	3.7	19.1	15.5
Итого	340	1129	35	89	44
Итого за день	2663	1786	72	111	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.10.2022 19:30

Я всё сладкое с чаем или какао на воде ем.😁 А сами конфеты холодные (просто из холодосе или со стола).

Елена Петрова 06.10.2022 19:32

мы не едим конфетки-они с сахаром))) но я люблю рафаэлки и на праздник ем.замороженные думаю не зайдут

Наталья 06.10.2022 19:32

С чего вы взяли, что их есть надо холодными?

Зайчатина 06.10.2022 19:39

Хм. Тёплыми. Сначала откусываю бочок. Потом языком выковыриваю орех и крем и доедаю остатки оболочки Широкая улыбка

ну вот, рафаэлку захотелось а я раздарила все Широкая улыбка

DobrayZena 06.10.2022 20:20

Наталья, я же черным по русски написала "вычитала" - вот взяла и попробовала.

DobrayZena 06.10.2022 20:20

Зайчатина, и я так раньше. Пожалуй, не буду изменять традициям 😉

DobrayZena 06.10.2022 20:21

Женя, не, из холодильника и мы едим, а это из морозилки

Наталья 06.10.2022 20:21

Уточка)😻

DobrayZena 06.10.2022 20:23

Наталья, с яблочками, просто космос

Наталья 06.10.2022 20:35

Zina, вкуснятина

Нина 06.10.2022 20:43

На старой работе мне клиенты так часто их приносили, и я с таким удовольствием их ела, а потом, а потом, я посмотрела, что там калорийность 600 с лишним калорий на 100 грамм. Офигела и есть их уж года 3, как перестала😁

Катерина 06.10.2022 20:46

Даже не видела, как они выглядят!

Иринка 06.10.2022 20:51

Нина, интересно, сколько в одной конфетке) с другой стороны, выгодно, по конфетке в день😃или через день)

Иринка 06.10.2022 20:52

Это похоже из серии, что чокопай лучше греть в ммкроволновке😀тоже такое себе, ну вкусы разные💛

Валентина 06.10.2022 21:10

Уж больно калорийные они, эти рафаэлки. Стараюсь не есть

Алла 06.10.2022 21:11

Катерина,Это миндаль в кокосовой стружке Вот лежит на столе🤣🤣думаю🤔🤔 может заморозить?Пусть дальше лежит...Вам фотку 🤗

Алла 06.10.2022 21:14

Валентина, 627 Ккалорий)) на 100гр., а одна конфетка 10гр.- ~63калори🥰Нуууу... не смертельно))

Алла 06.10.2022 21:18

Иринка,

Валентина 06.10.2022 21:50

Алла, это если на одной остановишься. А если не сумеешь остановится на одной, то две - это 126, три - 189, а дальше считать уже страшновато 😩

DobrayZena 06.10.2022 21:54

Иринка, Кол-во 10 гр ккал 62.3 белки 0.9 жиры 4,8 углеводы 3,9

DobrayZena 06.10.2022 21:55

Нина,ну, такими порциями 100 гр + я не ем (хотя могу)))

DobrayZena 06.10.2022 21:56

Валентина, я ими догоняю иногда рацион, когда совсем ничего не могу есть

DobrayZena 06.10.2022 21:59

Катерина, Катя, серьезно???

Нина 06.10.2022 22:08

Zina, везёт)) а у меня нет чувства меры😁😁поэтому и отказ на совсем)

Катерина 06.10.2022 22:24

Zina, по тв в рекламе видела

Алла 06.10.2022 23:22

Валентина, Согласна с Вами,- во всем нужна мера))

Майя 07.10.2022 02:13

Рафаэлло заморозить? Что за извращения! Захотела съела, получила удовольствие и снова пошла по пп 🙂

Дарья 07.10.2022 02:36

Миллион лет не ела рафаэлки. И не хочется, но замороженную попробовала бы из любопытства.

Georgijs 07.10.2022 05:21

Ваша мечта замечательно удалась! Запечённая утка - очень правильное сезонное блюдо.

DobrayZena 07.10.2022 07:16

Майя, при чем тут заморозить , съла и на ПП???

Виолетта Шевченко 07.10.2022 08:24

Утка в таком виде вкуснотища .На что жуткая конфетница к рафаэли равнодушна .Покупаю дочери очень редко .

Кекс в форме 07.10.2022 09:22

А меня в покупке рафаэлок останавливает их стоимость, все просто)))

DobrayZena 07.10.2022 09:23

Наталья, в обычные дни и я не часто их беру. А тут получилось, что заказала 5 коробок для учителей, муж пошел забирать, принес домой, а там из 5 3 мятые в хлам. Вот и оставила их себе