DobrayZena
06.10.2022 19:28
Дневник питания за 06.10.2022
Привет!
А как вы едите рафаэлки?
Вчера вычитала, что их надо есть замороженными.
Сегодня попробовала, интересно, но теплые лучше
И вот моя мечта и 3 часа работы электрической духовки...
Всем добра!
А как вы едите рафаэлки?
Вчера вычитала, что их надо есть замороженными.
Сегодня попробовала, интересно, но теплые лучше
И вот моя мечта и 3 часа работы электрической духовки...
Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Хлеб Истринский ржано-пшеничный |
50
|
120 | 3.5 | 0.5 | 25 |
| Творожный сыр вяленые томаты |
25
|
55 | 1.2 | 5 | 1.1 |
| Итого | 608 | 267 | 7 | 8 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Хлеб Истринский ржано-пшеничный |
55
|
132 | 3.9 | 0.6 | 27.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 215 | 389 | 29 | 13 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка 1 кат. (Запекание) |
200
|
731.4 | 29.1 | 68.4 | 0 |
| Рис каша* |
100
|
148.8 | 2.9 | 2.3 | 29.2 |
| рафаэлло |
40
|
249.2 | 3.7 | 19.1 | 15.5 |
| Итого | 340 | 1129 | 35 | 89 | 44 |
| Итого за день | 2663 | 1786 | 72 | 111 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
33
Продуктовый адвокат
06.10.2022 19:30
Я всё сладкое с чаем или какао на воде ем.😁 А сами конфеты холодные
(просто из холодосе или со стола).
Елена Петрова
06.10.2022 19:32
мы не едим конфетки-они с сахаром))) но я люблю рафаэлки и на
праздник ем.замороженные думаю не зайдут
Наталья
06.10.2022 19:32
С чего вы взяли, что их есть надо холодными?
Зайчатина
06.10.2022 19:39
Хм. Тёплыми. Сначала откусываю бочок. Потом языком выковыриваю орех
и крем и доедаю остатки оболочки 
ну
вот, рафаэлку захотелось а я раздарила все
ну
вот, рафаэлку захотелось а я раздарила все
DobrayZena
06.10.2022 20:20
Наталья,
я же черным по русски написала "вычитала" - вот взяла и
попробовала.
DobrayZena
06.10.2022 20:20
Зайчатина, и я так раньше. Пожалуй, не
буду изменять традициям 😉
DobrayZena
06.10.2022 20:21
Женя, не,
из холодильника и мы едим, а это из морозилки
Наталья
06.10.2022 20:21
Уточка)😻
DobrayZena
06.10.2022 20:23
Наталья,
с яблочками, просто космос
Нина
06.10.2022 20:43
На старой работе мне клиенты так часто их приносили, и я с таким
удовольствием их ела, а потом, а потом, я посмотрела, что там
калорийность 600 с лишним калорий на 100 грамм. Офигела и есть их
уж года 3, как перестала😁
Катерина
06.10.2022 20:46
Даже не видела, как они выглядят!
Иринка
06.10.2022 20:52
Это похоже из серии, что чокопай лучше греть в ммкроволновке😀тоже
такое себе, ну вкусы разные💛
Валентина
06.10.2022 21:10
Уж больно калорийные они, эти рафаэлки. Стараюсь не есть
DobrayZena
06.10.2022 21:54
Иринка,
Кол-во 10 гр ккал 62.3 белки 0.9 жиры 4,8 углеводы 3,9
DobrayZena
06.10.2022 21:55
Нина,ну,
такими порциями 100 гр + я не ем (хотя могу)))
DobrayZena
06.10.2022 21:56
Валентина, я ими догоняю иногда рацион,
когда совсем ничего не могу есть
DobrayZena
06.10.2022 21:59
Катерина,
Катя, серьезно???
Майя
07.10.2022 02:13
Рафаэлло заморозить? Что за извращения! Захотела съела, получила
удовольствие и снова пошла по пп 🙂
Дарья
07.10.2022 02:36
Миллион лет не ела рафаэлки. И не хочется, но замороженную
попробовала бы из любопытства.
Georgijs
07.10.2022 05:21
Ваша мечта замечательно удалась! Запечённая утка - очень правильное
сезонное блюдо.
DobrayZena
07.10.2022 07:16
Майя, при
чем тут заморозить , съла и на ПП???
Виолетта Шевченко
07.10.2022 08:24
Утка в таком виде вкуснотища .На что жуткая конфетница к рафаэли
равнодушна .Покупаю дочери очень редко .
Кекс в форме
07.10.2022 09:22
А меня в покупке рафаэлок останавливает их стоимость, все просто)))
DobrayZena
07.10.2022 09:23
Наталья,
в обычные дни и я не часто их беру. А тут получилось, что заказала
5 коробок для учителей, муж пошел забирать, принес домой, а там из
5 3 мятые в хлам. Вот и оставила их себе
