DobrayZena
01.10.2022 19:32
Дневник питания за 01.10.2022
Привет!
На весах цифра 55,5. Сначала я была недовольна, а потом посмотрела в журнал, а прошлый месяц Закончила на 57.
Значит результат есть. Едем дальше.
Вчера забегали в дет.мир, дети выбрали себе игрушки..
На коробке написано "5+", но знаете я в "40-" занималась с ней два дня (конечно не 24 часа в сутки).
Дочь результатом довольна.
А ещё сын показал, как он умеет делать пальцы. У кого так получилось?
Всем добра!
На весах цифра 55,5. Сначала я была недовольна, а потом посмотрела в журнал, а прошлый месяц Закончила на 57.
Значит результат есть. Едем дальше.
Вчера забегали в дет.мир, дети выбрали себе игрушки..
На коробке написано "5+", но знаете я в "40-" занималась с ней два дня (конечно не 24 часа в сутки).
Дочь результатом довольна.
А ещё сын показал, как он умеет делать пальцы. У кого так получилось?
Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие зерновые хлебцы |
24
|
84 | 3.1 | 3.4 | 10.6 |
| Куриный рулет |
33
|
83.8 | 4.6 | 7.3 | 0 |
| Творожный сыр вяленые томаты |
13
|
28.6 | 0.6 | 2.6 | 0.6 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 603 | 288 | 11 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ * |
200
|
58.6 | 2.8 | 2.6 | 6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| рафаэлло |
20
|
124.6 | 1.9 | 9.6 | 7.8 |
| Итого | 778 | 479 | 7 | 37 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| МАКАРОНЫ * |
110
|
184.8 | 6.4 | 3.3 | 32.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чокопай |
30
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
| Итого | 320 | 510 | 24 | 10 | 78 |
| Итого за день | 3201 | 1278 | 43 | 64 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Катерина
01.10.2022 19:56
На фото не совсем понятно но мне кажется не сложно
DobrayZena
01.10.2022 20:13
DobrayZena
01.10.2022 21:17
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.10.2022 21:19
Такой вес крохотный🙂 Зина, а какой рост?
DobrayZena
01.10.2022 21:20
SvetSveta
(Deutsch lernen), 161 (163). Всю жизнь 163, а в зале намерил
161 - наверное просто сутулая.
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.10.2022 21:23
Zina, не
такой уж и крохотный рост) Скоро можно будет остановиться с
похудением?)
DobrayZena
01.10.2022 21:46
SvetSveta
(Deutsch lernen), конечно. Буду просто поддерживать, думаю не
менее 53, может даже 54 оставлю, и будет уже зал, пока только
растяжка и т.п.
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.10.2022 22:00
Zina,
👍цель близка)
А дочка у Вас красавица, прямо как принцесска😘
А дочка у Вас красавица, прямо как принцесска😘
DobrayZena
01.10.2022 22:02
SvetSveta
(Deutsch lernen), спасибо!
Любовь Журавлёва
02.10.2022 07:37
Zina,
ничего себе какая гибкость пальцев у вашего сыночка ! Молодец !
Любовь Журавлёва
02.10.2022 07:41
Zina , у вас очень хороший результат по весу за месяц ! Детки у вас
очень красивые , есть в кого , все в маму ! 😊💐💐💐
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Лучшие рационы
