Дневник питания за 29.09.2022

Привет.
Вроде я выспалась, проснулас в 9.30 сегодня, правда легла поздно.
Но прилив сил был - и порядок навела, и с дочерью сходила на танцы, и УК, и самое главное к неврологу.
Совсем забыла про продление инвалидности, взяла километровый список специалистов, теперь надо набраться сил и проходить их...
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы	24	84	3.1	3.4	10.6
Куриный рулет	60	152.4	8.4	13.2	0
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	617	328	14	19	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель	370	116.2	0.4	0.4	27.4
Борщ *	250	73.3	3.5	3.3	7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	655	456	4	32	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти	20	52.6	0.5	0	11.8
Crazy fruit пастила ассорти	20	52.6	0.5	0	11.8
СПАГЕТТИ *	100	147.9	4.8	4.2	24.7
ПОДЛИВА *	100	220.8	8.3	19.1	3.8
Итого	240	473	14	23	52
Итого за день	1512	1258	32	75	111