Дневник питания за 13.09.2022

Привет.
Совершенно не понятно, что происходит с моим аппетитом.
В семье бродит не понятно какая болячка - немножко першит горло, потом сопли и из-за них кашель с отходящей мокротой.... На этом все. Дети активны, ведут себя как обычно. Воспитатель рекомендовала водить, если нет температуры.
В школе и саду накладывается расписание родительских собраний, то ещё удовольствие, плюс в этот день ещё у дочере хореография.
Прорвёмся 😉
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Докторская с натуральным молоком вареная	100	178	9	14	4
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами	20	60	1.6	0.6	11.8
Итого	653	330	13	17	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Люля-Кебаб [Тураковские]	40	74.8	4.4	6	0
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Пудинг молочный шоколадный	200	160	20	3	12
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	370	402	48	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный биойогурт с черносливом	250	180	7.2	5	26.8
Итого	250	180	7	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	100	196	24.1	11.1	0
САЛАТ "СПАРЖА ПО-КОРЕЙСКИ"	50	90	5	7.5	0.8
Пиво безалкогольное фильтр.Паст. Clausthaler	500	130	1	0	28
Итого	650	416	30	18	28
Итого за день	1923	1328	99	52	110