Дневник питания за 05.09.2022

Привет.
Наконец-то удалось навести порядок во всех комнатах и разложить вещи по местам.
Как же я люблю наш домашний уют, понимаю, что такой комфорт я не найду нигде.
Муж назвал сегодняшний ужин как в санатории))
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Топпинг со вкусом шоколада	20	65	0.4	1	13.6
Куриная грудка (филе)	75	84.7	17.7	1.4	0.3
Итого	753	348	31	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини, молодые	160	33.6	4.3	0.6	3.2
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Колбаса полусухая сальчичон	55	203.5	13.8	16.5	0
Батон	20	52	1.5	0.6	10.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Арахисовая паста классическая	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сметана 10% жирности	46	54.7	1.2	4.6	1.8
Итого	301	446	23	27	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок из моркови, апельсинов и манго "сады придонья", 0,3л	300	120	0	0	30
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1800	120	0	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда в сливочном соусе	250	343	22.8	11.3	39.3
Салат овощной *	100	58.3	1.6	3.6	5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	360	441	24	14	54
Итого за день	3214	1356	79	54	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.09.2022 20:51

Мне б тоже чистоту и порядок навести в хате.