Дневник питания за 04.09.2022

Привет.
Думала, что как встану сегодня, как позавтракаю, как примусь за порядок ... В пятницу доставла куртки теплые, следом стали перемерять вещи... А они больше половины малы... Но утром спросила у подруги про ее дела, соответственно так мы и пошли гулять😂так эти куртки по дому и лежат...
И на обед у нас был Ролтон и килька в томате. Последнее дети вообще не оценили, а мы с мужем ща обе щеки уплетали.
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5%	250	213.5	21.3	12.5	4
Смородина перетертая с сахаром	46	82.8	0	0	20.7
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	829	388	23	15	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролтон	60	264	4.2	13.8	30
Килька "5 морей" балтийская обжаренная в томатном соусе неразделанная 240 г.	100	182	14	12	4.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	170	485	18	25	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	120	156.7	21.7	7.7	0.1
Морковь	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Перец сладкий красный	118	31.9	1.5	0.1	6.3
Баклажан (Жарка)	83	15	0.9	0.1	2.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб заварной в нарезке	20	52	1.6	0.2	11
Сыр плавленый Хохланд сливочный	7	0.7	1.8	0.3	0
Куриная грудка (филе)	26	29.4	6.1	0.5	0.1
Барни (Шоколад)	30	113.7	1.5	4.5	16.5
Итого	509	472	36	13	53
Итого за день	3008	1346	78	55	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 04.09.2022 21:27

Планы были наполеоновские, но Наполеон ушел гулять с Джозефиной.

DobrayZena 05.09.2022 00:19

Женя, прямо в точку!

Любовь Журавлёва 05.09.2022 03:50

Мне иногда хочется кильки в томате поесть , но как -то покупаю неудачные консервы . Всё попадается неудобоваримая гадость , приходится выкидывать . Записала себе название вашей консервы , куплю на пробу .