Дневник питания за 31.08.2022

Привет.
Второй день могрень, но сегодня я ее "убила". Вот сколько раз говорила себе, что если давление нормальное, а голова болит, то надо выпить суматриптан...
У детей начинается учебный год. У каждого по две спортивные секции - бассейн + танцы/айкидо, изобразительное искусство, прикладное искусство, хор, театр, воскресная школа ( ам 4 урока)... В общем каждый день занят.
Вот думаю, что брать на перекусы? Каждый день по два занятия, кроме субботы.
Можно ли детям протеин?
Всем добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	678	256	13	9	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ливерная яичная	55	151.3	7.2	12.7	2.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яичный белок куриный	20	9.6	2.2	0	0.2
Правильное молоко	65	39	2	2.3	3.1
Итого	240	374	25	27	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	480	129.6	6.2	0.5	25.4
Баклажан	257	61.7	3.1	0.3	11.6
Протеин tobePRO WHEY шоколад	30	105.6	21.9	1.1	1.7
Правильное молоко	200	120	6	7	9.4
Банан	210	201.6	3.2	1.1	44.1
Итого	1177	618	40	9	92
Итого за день	3095	1249	79	46	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 01.09.2022 02:37

Можно, нужно, есть печенюхи белковые.

Мартинка 02.09.2022 06:38

Зачем столько? У детей должно быть свободное время на «подумать». Это крайне важно. Должен быть отдых.
А потом начинаются неврозы и апатия ко всему.

Майя 02.09.2022 07:48

Детям протеин я бы не дала. Насчёт мигрени: я прочла, у вас эпилепсия в анамнезе. Если так, то противоэпилептики прекрасно убирают мигрень, но пить надо постоянно

DobrayZena 02.09.2022 08:02

Мартинка, если они озвучат, что тяжело, то не будут ходить. Понимаю, что все разные, но я в детстве очень хотела заниматься всем и пробовала что только можно. Что-то заходило, что бросалал

DobrayZena 02.09.2022 08:02

Майя, конечно они у меня в постоянном рационе, но увы .. моя мигрень со мной...

Майя 02.09.2022 08:44

Zina, поменяйте препарат

DobrayZena 02.09.2022 09:38

Майя, вы серьезно? Я только добилась годовой ремиссии, без осложнений (потеря веса, депрессия, истерия и т.п.), в запасе остался только один препарат из возможных .. Не, однозначно менять не буду!

Майя 02.09.2022 11:53

Zina, тогда не нужно конечно