Дневник питания за 20.08.2022

Привет.
День прошёл плодотворно. С нетерпением жду, когда с сыном закончим заполнять читательский дневник. Книги летом он читал свои на свободную тему, а произведения из списка большинство знал.
На улице сегодня прохладно и немного лил дождик.
Второй раз пытаюсь заказать хороший шейкер, и второй раз возврат. Первый был слишком здоровый, второй протекает.
Ловлю себя на желании учиться хорошо готовить, куда-то пропало всё желание, точнее желание есть, а вот приготовить не могу.может умение надо дополнить.
Вот готовила шарлотку сегодня, вроде вкусная, но не стоила сок с яблок, получилась слишком мокрая...
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с печенью	154	460.5	12.3	23.1	50.8
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	687	552	15	26	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Слива (садовая)	310	151.9	2.5	0.9	29.8
Итого	710	350	17	12	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШАРЛОТКА	150	264.2	5.7	5.9	46.4
голубцы куриные тм"Ермолинские полуфабрикаты"	180	163.8	10.8	8.1	11.7
Итого	330	428	16	14	58
Итого за день	3227	1331	48	52	164