Дневник питания за 17.08.2022

Привет.
Только вчера обсуждали сон, и ночка была просто отвратительная. Часа в 2 проснулась, казалась высохла кожа на руках и ногах (намазал кремом), вроде уснула, через час дрёма снова проснулась, чувствую что мне раздирает псих, пошла в душ, помыла ноги руки, постояла в воде. Пришла в кровать, а сон как рукой сняло. Часам к 5 уснула.
Сегодня семьёй поедем в авиационный музей. Обожаю такое время!

Откуда не ждёшь оттуда и приходит какашка🤪 никогда не было перхоти... А сегодня ощутила всю прелесть... Пока ходили по музею, вместо наслаждения чесалась, как блохастый бомж...

непонятно что это, вымыла голову трижды, выпила антигистаминное, вроде легче.
всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Блинчики с творогом	80	219.2	6.4	8	30.4
Итого	613	311	9	11	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Итого	200	232	16	13	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы	150	228	21	6	22.5
Перец сладкий зеленый	180	48.6	2.3	0.2	9.5
сыр косичка	55	160.1	11.8	12.5	0
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	918	528	37	21	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	300	137	1	0	28
Итого за день	3661	1334	67	47	157