Дневник питания за 15.08.2022

Привет.
Состояние сегодня уже хорошее, простреливает глаз иногда, но это мелочи.
Конечно, речи о здоровом рационе не идёт...
Ещё - надо собрать второклассника в школу и дочку в садик. С садиком проще, а вот про школу вроде всё есть, но чувство что чего-то не хватает мне не покидает.
Макароны и курицу есть не могу, аж тошнит...
Всем добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Дыня	500	175	3	1.5	37
Перец сладкий зеленый	230	62.1	3	0.2	12.2
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate с Маршмэллоу	15	60	0.4	2.3	10.7
Молоко питьевое пастеризованное тм домик в деревне 2,5%	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Сырок глазированный суфле молочном шоколаде с ванилью	40	151.8	1.8	7.6	18.7
Итого	1388	578	12	16	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечил-Спагетти с Укропом [Красногвардейский Молочный Завод]	70	172.9	13.7	13.2	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1080	212	13	13	10
Итого за день	2468	791	26	29	105