Дневник питания за 12.08.2022

Привет!
Вчера что-то не хотела перегружать пост, а сегодня расскажу. у моего мужа странная я) я могу безмерно радоваться просто механической точилке (знаете такая крутишь за ручку, а карандашик сам точится, и не мозолей тебе, нисломанных нервов), и абсолютно спокойно без особых эмоций принять дорогой телефон или наушники. Муж всегда удивляется мой искренней радости мелочам и спокойствию к дорогим вещам.
Вчера продолжила собирать пазл на 1000 штук, выяснила кто мне его отдал. Это подружка, у которой трое детей 🫣 теперь думаю, чтобы ей такого подарить😉 есть подозрение , что не хватает несколько деталей, в ночи была мысли пересчитать ...но утро вечера мудрее... Пересчитаю сегодня, наверное...
Практически каждый солнечный вечер любуюсь отблеском солнца от дома напротив. Так это мило.
Ещё с мужем сделали вывод, что чем старше становимся, тем больше всплывает "родовых" привычек. У меня в семье бабушки и дедушки было принято, чтобы мясо/колбаса/сыр/сало всегда лежали нарезанными на тарелочке и доставались на стол при каждом приеме пище... Вуаля - несколько дней я стала делать также.
Осталась солонка с чесноком...
Ещё сильно хочу себе фартук для готовки...тоже от бабушки.

Ещё вчера была камбала - вкусненько, но постненько, люблю рыбу пожирнее.

Попробовала протеин (впервые) - как же это вкусно!!! Почему в Маке и т.п. не делают молочные коктейли на основе протеина. Была бы польза

Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
зерновые хлебушки (здоровый край)	30	105	3.9	3.9	13.8
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]	76	66.9	13.7	1.5	0
Сыр плавленый сливочный [Хохланд]	14	40.7	1.4	4	0.7
Итого	653	304	21	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СУП РИСОВЫЙ	240	85.9	5.3	1.9	11.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	700	0	0	0	0
Чоко-пай	1	129	1.3	5.4	18.9
Итого	980	254	6	7	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничный шейк	300	285	7.5	6	54
Итого	300	285	7	6	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин tobePRO WHEY шоколад	30	105.6	21.9	1.1	1.7
Молоко 2,5%	264	142.6	8.2	6.6	12.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	494	449	46	20	20
Итого за день	2427	1294	81	46	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 12.08.2022 20:29

Zina, а Вы камбалу не передержали в духовке/на сковороде? Камбала вообще то не сухая рыбка.

DobrayZena 12.08.2022 20:41

Тамара, карп жирный, а вот камбала нет.

Продуктовый адвокат 12.08.2022 20:46

Понимаю насчёт радости от мелочей. Я обращаюсь букету, собранному из каких-то ромашек да одуванчиков порой больше, чем шикарным дорогим розам. В первом варианте будет видна забота, старание. Второе тоже приятно, но там все уже за тебя сделали.
Или игрушку мягкую за 50 грн подарили, так я ей так обрадовалась. Нафиг мне все эти айфоны, когда есть такой мягкий Беззубик.)

DobrayZena 12.08.2022 20:47

Женя, на счёт букетов - после первого букета цветов, мы с мужем договорились, что веники сведём к минимуму, лучше рыбкой красной или икоркой😂 хоть не пустая трата денег и вкусно)

Продуктовый адвокат 12.08.2022 20:50

Zina, Ахах. Я себе персики и чикаладки заказала.)
Моему повезло: я полевые цветы люблю. Их рви, хоть урвись.)

DobrayZena 12.08.2022 21:21

Женя, ч тоже люблю, но тут с ними небольшая проблема)