Дневник питания за 01.08.2022

Здравствуйте и снова я😉
Вес вырос до 59 кг (иногда 59,3).
Сегодня стартую.
Скорее всего интересного ничего не будет, будут сухие состояния меня.
*Первый день КД
* Нервам пистос - разгон от милой девочки до монстра одна секунда.
* Активности 4 т. Шагов.
*По "пикукам" я старше своего возраста на 4 года...

Понимаю, что моя мотивация это быть в 45-50 и дальше в красивом теле и со здоровьем.

Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer	34	110.2	3.7	3.6	15.4
Сыр творожный воздушный "свежа"	17	35.2	1	3.2	0.5
Сальчичон	36	140.4	7.9	11.9	0
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	620	378	15	21	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	90	244.8	21	17.8	0.1
МАКАРОНЫ *	100	168	5.8	3	29.4
Огурец парниковый	195	21.5	1.4	0.2	3.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	400	0	0	0	0
Итого	795	474	28	21	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты аппетитные	160	348.8	12.8	16	38.4
Рис каша*	100	148.8	2.9	2.3	29.2
Итого	260	497	15	18	67
Итого за день	1675	1349	59	61	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 01.08.2022 20:24

По пикукам… насмешили Хихикаю

Они, кстати, врут, эти пикуки. Процент жира, мышц - это очень приблизительно. Причём, чем хуже я соблюдаю диету, тем лучше они мне результат по жиру и мышцам показывают. Процент костной массы практически не меняется. Воду, надеюсь, правильно показывают. Чем меньше пью, тем меньше потом процент. На возраст теперь вообще по весам не смотрю, потому что они показывают возраст в зависимости от количества мышц и жира, а если врут, то зачем и смотреть? Вес всегда чётко, проверяла. Ну, хоть это радует.

DobrayZena 01.08.2022 23:51

Мартинка, я в основном на вес и ориентируюсь. Это больше для улыбнуться.

mefody 02.08.2022 02:25

Мартинка написал:
Причём, чем хуже я соблюдаю диету, тем лучше они мне результат по жиру и мышцам показывают.

Может это повод задуматься о правильности диеты? Шутка Дарю цветочек

Я над своими поиздевался ещё и так: завёл пользователя с такими же антроп. параметрами как свои, но, внимание, противоположного пола, в общем "дедушка стал бабушкой" Широкая улыбка

Бабушка получилась - на загляденье - молодая, стройная, с минимумом висцерального жира, излишне, конечно, мускулистая, но, будем считать, атлетка, слегка атлетка, ага.
Ну а серьёзно если, то всё весы показывают правильно, с ними надо сотрудничать, а не пытаться их обмишурить. И не обижаться на них, как случилось однажды с... Ладно не будем о грустном.

DobrayZena 02.08.2022 10:02

mefodi, просто интересно.мне интересно как весы замеряют костную ткань (хотя, наверное, надо было почитать об этом в инете"

mefody 02.08.2022 11:31

Zina, Да далась вам эта костная масса С улыбкой

Ну не измеряется она напрямую, а вычисляется по "регрессивным формулам полученным из корреляционных соотношений" между каким-нибудь методом признанным золотым стандартом, к примеру, той же денсиометрии и вводимыми Вами в весы антропометрическими и гендерными данными на основании каких-нибудь стопятисот тысяч замеров проведенных занудами-учеными. Там ещё всякие страшные слова есть, могу подсыпать разных "центилей", "среднеквадратичных отклонений" и прочего статистического треша. Легче не станет и не денется никуда.