Дневник питания за 13.05.2022

Приветствую!
В пятницу вечером - делать нам нечего...
Хотя кому как )))
Вот машину сделала.
Видели сегодня радугу и бесподобное небо.

Из давно забытых блюд приготовила винегрет и линивую лазанью.
А из нового - борщ со свеклой (готовила второй раз)голова пришла в норму.
Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	565	204	11	11	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	220	48.8	4	1.3	5.3
Сметана 20% [Экомилк]	25	51	0.6	5	0.9
Шоколад Вдохновение, горький 75% какао	10	54	1.1	3.8	3.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	765	193	5	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИНЕГРЕТ	150	114	3	6.8	10.4
ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ *	140	301	13.3	22.5	11.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Итого	838	587	26	39	31
Итого за день	2168	985	43	61	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 13.05.2022 20:43

да дочка мне тоже скинула

Продуктовый адвокат 13.05.2022 20:59

Машина аккуратная получилась.👍
Фото с радугой можно на рабочий стол поставить.