Дневник питания за 12.05.2022

Приветствую!
С ночи прнследует мигрень, как же я не люблю это состояние.
И ещё очень интересно - в этот период безумно сильно хочется сладкого (желательно мороженое).
Время вечер ... Голова все также с болью, уже были 4 таблетки и укол, то давление скакнет, то мигрень шандарахнет... Хнык...
На завтра готовим поздравление для классного руководителя. Цветы подорожали настолько (я букеты в принципе не люблю), что глаза на лоб лезут.
Решила заказать фруктовую корзину.

Хочу мыло с лавандой и солью.
Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб заварной в нарезке	33	85.8	2.6	0.3	18.2
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Итого	612	301	12	13	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Alpen Gold	1	297	3.2	17.1	32.4
Итого	90	297	3	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб заварной в нарезке	33	85.8	2.6	0.3	18.2
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сальчичон	10	39	2.2	3.3	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	353	380	8	23	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко отборное Простоквашино	100	61	3	4	4.7
Яйцо куриное (Запекание)	3	206.7	17.2	14.9	1
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	391	284	21	19	8
Итого за день	1446	1262	45	73	106