Дневник питания за 07.05.2022

У нас вчера гостевой налет. В обед друзья из другого города сказали, что едут к нам на несколько дней. Это круто, но я два дня расхламляю квартиру и не выносила ещё "хлам". Всей семьёй навалились на квартиру и вуаля через 30 минут все идеально чисто😉
Вместе мы силища!!!
Ну, и конечно калорий полетели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Торт Морковный	63	150.6	4.1	6.9	17.7
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	671	419	20	23	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка "фермерская"	100	60	3	3.5	4.2
Фаст-фуд, куриное филе	195	528.5	37.5	27.2	31.3
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Шоколад Вдохновение, горький 75% какао	10	54	1.1	3.8	3.1
Итого	455	786	43	35	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток сокосодержащий "теди" морковь-малина-яблоко, 300 мл	150	64.5	0	0	16.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1650	64	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо	200	252	43.9	7.1	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Итого	770	513	45	7	37
Итого за день	3546	1783	110	65	156