Дневник питания за 04.05.2022

Приветствую!
День второй🫣 сегодня жить хочется больше 💐 любимый муж дома🥰🥰🥰

Вчерашний чак-чак вылился в минус 200 гр, но не только он, была ещё и тренировка и 12 т. Шагов.

Мне часто снятся сны. Ночью во сне мужу рассказывала как я его ревную. Хотя в обычной жизни не испытываю заметного для себя чувства. Но подсознание говорит об обратно. Он мой космос!

самое странное со мной происходило во время ужина (периодически у меня такое случается) приготовила свой любимый салат с сельдереем и яблоком, плюс очень давно хотела что-то типа шашлыка (маринованное мясо запекаем в духовке кусками), и вот наложила всю эту вкусноту на тарелку, съела половину - от вида мяса ( даже не вкуса) начало подташнивать, тоже самое произошло и от вида салата. пришлось утилизировать.
Голова прошла ближе к вечеру. в остальном все хорошо.
девочки, вопрос больше к вам. на какой день КД вы продолжаете/начинаете заниматься спортом?

всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Сырники с Изюмом [Ермолино]	90	224.1	14.4	11.7	15.3
Простокваша 2.5% Брест-Литовск	50	25.5	1.5	1.3	2.1
Итого	673	341	18	16	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы [Ермолино]	142	215.8	19.9	5.7	21.3
Киноа (приготовленная) *	95	141.1	4.1	5.5	16.6
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Киви	165	77.6	1.3	0.7	13.4
Итого	422	438	25	11	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина засоленная, лопатка	150	403.5	24.7	33	0
Сельдерей	115	15	1	0.1	2.4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Простокваша 2.5% Брест-Литовск	122	62.1	3.7	3.1	5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	677	616	30	37	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Московская Лакомка [Чистая Линия]	80	240	2	18.4	16.8
Итого	80	240	2	18	16
Итого за день	3352	1636	76	83	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 04.05.2022 22:59

На самом деле это страшно, когда желание жить зависит от присутствия мужа или ещё кого-то. Сразу перед глазами встаёт чета Пороховщиковых. Жалко его жену Ирочку, могла бы жить и жить. Мне кажется, очень важно быть цельной, самодостаточной и всегда получать удовольствие от жизни, любить жизнь, не зависимо от того, есть сейчас в вашей жизни муж или нет. Зависимость от другого человека - это страшная вещь.
На меня не влияют КД. Могу заниматься в любой день, если нет никаких болевых ощущений.

DobrayZena 04.05.2022 23:01

Мартинка,желание жить в моем случае и тексте - зависело от месячных в этот день. видимо я непонятно написала.
а мужа я действительно люблю, но это не влияет на мою целостность личности

Мартинка 04.05.2022 23:04

Zina, это хорошо.
Да, видимо Вы неверно донесли мысль. Потому что сложилось именно такое впечатление зависимости. А любить - всегда хорошо, если любовь здоровая! 🌹

DobrayZena 04.05.2022 23:14

Мартинка, 😉 хорошо, что разобрались