DobrayZena
03.05.2022 21:13
Дневник питания за 03.05.2022
Утро обещало быть обычно, но приехала тетя Ася... На удивление с
самочувствием было все отлично, я даже сходила на тренировку.
Вернулась тоже все хорошо... А ближе к трем дня всё пошло под откос: заболели ноги, стало тянуть живот, и вишенка на торте - головная боль.
Пришлось лечиться чак-чаком и колючками на спине и стопах.
Сейчас вроде лучше.
Всем крепкого здоровья!
Вернулась тоже все хорошо... А ближе к трем дня всё пошло под откос: заболели ноги, стало тянуть живот, и вишенка на торте - головная боль.
Пришлось лечиться чак-чаком и колючками на спине и стопах.
Сейчас вроде лучше.
Всем крепкого здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Сырники с Изюмом [Ермолино] |
190
|
473.1 | 30.4 | 24.7 | 32.3 |
| Простокваша 2.5% Брест-Литовск |
66
|
33.6 | 2 | 1.7 | 2.7 |
| Итого | 789 | 598 | 35 | 29 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы [Ермолино] |
150
|
228 | 21 | 6 | 22.5 |
| Итого | 150 | 228 | 21 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
216
|
28.1 | 1.9 | 0.2 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Яблоко |
298
|
140.1 | 1.2 | 1.2 | 29.2 |
| Сметана 10% жирности |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1784 | 424 | 19 | 19 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чак-чак |
75
|
337.5 | 4.7 | 18.8 | 40.5 |
| Итого | 75 | 337 | 4 | 18 | 40 |
| Итого за день | 2798 | 1588 | 80 | 73 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
М. Асадли
03.05.2022 21:15
Не болейте!
DobrayZena
03.05.2022 21:15
М.
Асадли, благодарю!
