Дневник питания за 30.04.2022

И так, день подходит к завершению, следовательно мафия перестает есть)
Сегодня у детей в Воскресной школе был праздник с морем вкусностей... Думала что нарушу калораж, но выпила только пачку сока яблочного (125 гр) и всё, даже конфетки не хотелось. Считаю это тоже прогресс!
Мой организм меня приятно удивляет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Колбаса Арбатская	25	132.5	4.8	12.5	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
ветчина столичная вязанка	68	69.4	8.2	4.1	0
Итого	721	348	17	20	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный Сок [Сады Придонья]	125	55	0	0	13.8
Итого	125	55	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Банановый нектар	200	80	0	0	20
Капуста маринованная	100	15	0.8	0.1	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Киви	170	79.9	1.4	0.7	13.8
Итого	1370	349	16	13	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	175	184.1	38.4	3.1	0.7
Ролтон вермишель	30	132	2.1	6.9	15
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Птичье Молоко Шоколад [Шереметьевские Торты]	40	168	1.4	7.6	23.2
Итого	820	492	42	17	40
Итого за день	3036	1245	76	51	115