Дневник питания и тренировок за 21.12.2015

доброго вечера!
с возвращением!!! только не знаю на долго ли! очень обрадовала новость о мобильной версии данного приложения!!!
разработчики Вы супер мега крутые!!!
и хотя у меня полная платная версия приложения, но как говорил один из преподавателей в институте "охота потрындеть".
собственно за этим я тут, еще и вопрос созрел.
сейчас нахожусь в беременном положении, вес конечно начал расти. но все в пределах нормы и сейчас не об этом)) был этап, когда мучил токсикоз и тогда не то что о белках думать не хотелось, они просто не лезли, ни творог, ни курица на запах не переносились. постоянно хотелось непонятного чего, но точно не полезностей. пережили тот этап. сейчас кушть могу, но опять таки не все.
вопрос больше к беременяшкам сайта - девочки, а как вы справлялись или справляетесь с нежеланием что-то нужное кушать, к примеру, белковую пищу, рыбу, и т.п.

всем добра и предновогоднего настроения!
и спасибо за комментарии!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Хлопья 4 злака Ясно солнышко	30	91.3	3.4	1	17.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кефир 3,2% жирности	130	76.7	3.8	4.2	5.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	405	304.6	7.9	5.4	54.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	715	274.1	15.2	14.5	20.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СУП ГРЕЧНЕВЫЙ	300	74.7	3.9	1.5	11.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Итого	322	132.3	5.6	2.1	22.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Итого	765	340.2	0.8	23	31.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	200	143.7	3.8	0.7	30.4
Курица 1 кат. (Жарка)	100	157.6	15.5	10.7	0
Огурец маринованный	100	16.1	2.8	0	1.3
зефир санже крем-брюле	42	129.8	0.3	0	33.8
Итого	442	447.2	22.4	11.4	65.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог обезжиренный вкуснотеево 0,5%	100	89.7	18	0.5	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	110	129.6	18	0.5	13.3
Итого за день	2759	1628	69.8	56.8	208.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Каледина 21.12.2015 22:52

Zinaida написал:
. постоянно хотелось непонятного чего, но точно не полезностей

Наверно вот этого Широкая улыбка

Нина Гвоздева 21.12.2015 23:10

Фууу , какая гадость ваша зашоколаденная рыба! Лопну от смеха!

DobrayZena 22.12.2015 00:04

Людмила Каледина, примерно))) хотя нет, от запаха рыбы тошнило, хотя рыбу раньше ела в любом виде и в огромных количествах.

Александра Стародубцева 22.12.2015 07:48

Я когда была беременная, ещё не знала о Бжу, но у меня патологически не хватало белка ( я вообще не ела мяса) спасалась рыбными салатами и яйцами но и того конечно мало