Дневник питания и тренировок за 07.10.2015

ВСЕМ ДОБРЕЙШЕГО ДНЯ!!!
вот и вернулась я как и обещала)) у меня было условия, что вернусь на сайт либо при 54 (или 53), либо при беременности. И вот настал этот чудесный момент, в нашей семье будет прибавление!
как и в 2013 году в октябре мы узнали о моем новом положении )) УРА) радости и ответственности очень много, но мы справимся!!!
и так вес 53.6 срок беременности 2 недели.
это первый дневник питания, не совсем отличный, но радует высокий рейтинг нутриентов.
всем здоровье и добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	168	40.3	1.8	0.3	6.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
кофе без воды	14	47.4	0.4	0.1	11.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	637	344.1	19.6	14.5	32.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Карп жареный, по 1-364	40	72.4	7.4	4.2	1.3
морская капуста по сахалински	80	81.6	0.9	8.2	2.4
морковь по корейски (солёнкино)	70	70	1.1	3.5	9.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	263.9	9.3	15.9	22.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БОРЩ с куриной грудкой	370	102.1	10.4	0.7	13.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	400	172.6	12.7	1	27.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	216.9	8.7	9.6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	75	12	0.9	0.2	1.5
КОТЛЕТЫ *	60	183.1	7.3	16.3	1.9
СПАГЕТТИ СЕНТЯБРЬ 13	100	133	4.4	3.1	22
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Перец сладкий зеленый	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	799	447	15	20.1	50.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	410	135.9	1.5	0.5	31
Итого за день	3056	1539	65.3	56.2	189.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 08.10.2015 11:22

Поздравляю! Неужто уже даже на 2-недельном сроке можно узнать, что беременна?

DobrayZena 08.10.2015 11:26

Дарья Кондратьева, если внимательно относится к своему организму то да)) и это при том что у меня нет еще М, так как кормлю грудью сына) но на днях заполосателись тесты и кровь на ХГЧ показала результат 2 недель)

Моника Белуччи 08.10.2015 11:28

Поздравляю! Радостно за Вас. Здоровья!

танюшка 08.10.2015 11:28

Поздравляю!!!

DobrayZena 08.10.2015 11:29

Моника Белуччи, танюшка, спасибо!!!

Дарья Кондратьева 08.10.2015 11:31

Zinaida, А можно я спрошу, может, конечно личное... слишком. Просто я тоже кормлю. Родила в феврале 2014. Неужели, до сих пор нет М? И еще... разве при этом беременеют? (пока их нет) Вроде, этот период считается стерильным...

Ольга 08.10.2015 11:32

Поздравляю! Очень рада, удачи, легкого прохождения всего пути!

DobrayZena 08.10.2015 11:35

Дарья Кондратьева, это возможно, раньше лактационная аменорея была 100% гарантией не забеременнеть, теперь это не работает, в большинстве случаев мы акселераты ) если есть овуляция, то возможность забеременеть есть) я родила в июне 2014 и Месячных до сих пор нет)) и еще не будет как минимум 9 месяцев)))

DobrayZena 08.10.2015 11:35

Ольга Бостан, спасибо))