DobrayZena
15.05.2015 20:45
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
добрый вечер!
вес снизился до 50..
зуб у сына лезет с температурой((
ох((
всем здоровья!!! и добра!
вес снизился до 50..
зуб у сына лезет с температурой((
ох((
всем здоровья!!! и добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе без воды |
14
|
47.4 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
| Варенье из клубники |
44
|
125.4 | 0.1 | 0 | 32.6 |
| Котлеты куриные |
52
|
110.4 | 4.8 | 9 | 2.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| хлопья 7 злаков (ясно солнышко) |
25
|
79.5 | 2.7 | 0.8 | 16 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 423.5 | 10.2 | 11.2 | 72.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
81
|
112.9 | 15.1 | 5.8 | 0 |
| кофе без воды |
14
|
47.4 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
39
|
21.1 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Котлеты куриные |
36
|
76.5 | 3.3 | 6.3 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
126
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Пекинская капуста |
36
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| макароны с под.маслом |
60
|
83.5 | 2.6 | 1.9 | 14 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 642 | 364.8 | 24 | 15.2 | 32.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ |
101
|
24.1 | 1.9 | 0.2 | 3.7 |
| Котлеты куриные |
107
|
227.3 | 9.8 | 18.6 | 5.8 |
| Конина |
22
|
36.8 | 4.3 | 2.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Огурец грунтовый |
241
|
33.7 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 394 | 19.1 | 21.4 | 31.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
196
|
84.3 | 1.8 | 0.4 | 15.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| кофе без воды |
14
|
47.4 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 151.2 | 3.3 | 1.4 | 28.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
78
|
108.7 | 14.5 | 5.6 | 0 |
| кофе без воды |
14
|
47.4 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ |
101
|
24.1 | 1.9 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 494 | 207.9 | 18.4 | 7.2 | 17.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог обезжиренный вкуснотеево 0,5% |
130
|
116.6 | 23.4 | 0.7 | 4.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 140 | 198.2 | 23.5 | 9.7 | 4.3 |
| Итого за день | 3056 | 1933.7 | 100.5 | 70.2 | 225.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Елена
15.05.2015 20:54
с весом молодец!!! зубик вылезет)) удачи вам и сынульке!
Варвара ВАРИНА
15.05.2015 22:31
Держитесь!!!
Прорветесь!Я тоже у своих каждый зубик "помню в лицо"Прям как беспрерывный процесс был)))))))
А недосып,потом догоните.
Прорветесь!Я тоже у своих каждый зубик "помню в лицо"Прям как беспрерывный процесс был)))))))
А недосып,потом догоните.
DobrayZena
15.05.2015 23:39
ВАРВАРА
ВАРИНА, в добрый час, пока не страдаю) спит
относительно нормально) просто в течении недосыповдня капризы и
высокая температура( жалко его(
Первые 8 зубов вообще без каких либо признаков были
Первые 8 зубов вообще без каких либо признаков были
DobrayZena
15.05.2015 23:39
Елена
Елена, спасибо)
