Приветствую!
Писала писала пост, и сбросила🤪 могу, умею, практикую.
Написала тренировку для себя, будет ещё три.
Буду заниматься исключительно на тренажёрах, так как со штангой и гантелями, уверена, что нарушу технику.
Знающие человеки, зацениье и дайте, пожалуйста, свой комментарий!
Всем хорошего дня

родила сына путем ПКС в 2014 и познакомилась с МЗР. Ребенок был на ГВ.
1 фото это примерно август 2014
2 фото декабрь 2014
3 фото тоже декабрь 2014
конечно после второй беременности такого прогресса не было.
2016
теперь у нас появилась дочь, все также путем ПКС, на ГВ.
живот, да, и вес, уже так хорошо не ушли, как в первый раз.
тут уже было тяжелее, купила абонемент в зал на 6 месяцев и проходила от силы два месяца...и то не уверена. не знаю с чем это связано.
понимаю, что пресса уже не будет, точнее мне его не надо, просто хочу подтянуть тело и убрать жировой валик.
фото 4 август (+-) 2016
фото 5 апрель 2017
P.S.: извиняюсь за фото в нижнем белье

завтра наступит завтра) 
вроде программа тренировок на один день распланирована. как вы думаете, что можно подкорректировать (программу мне писал тренер, но адаптирована она была под дом, а сейчас будет зал).
ну, и после силовой будет стретчинг.
хочу попробовать низкожировую систему от МЗР, но что-то очкую прям, ведь жир же важен для нас девочек.
еще не могу определиться, что есть после тренировка и как главное. в зал пойду часов 10.30, а закончу примерно в час. 
всем добра!

Сегодня был твердый настрой считать калории, но планам не суждено сбыться.
Ближе к обеду, муж пригласил поехать по ТЦ, хотя мне это не очень нравится, но с детьми надо пройтись.
Прошли, время три дня, а кушать то хочется...вот и зашли в кафешки. Брала самое полезное 😉
Салат с киноа и брокколи - хотела дома повторить, но тоже не суждено - в четырёх магазинах не было брокколи...
Зато нашла сельдерей по 70 р.
Ужин был уже дома, но тоже считать не хотела, просто поела , но осталось лёгкое чувство голода.
Всем хорошего дня😉

Всем здравствуйте 😉 и Христос воскресе!

Вчера позволила себе всё🫣 и трендельник с шоколадом, и паску, и глазурь, нет много ложек глазури, и опять паску...
В общем, за вчерашний день, в моем употреблении были только 4 полезных продукта: вода, огурец, редис и куриная грудка.
Ну, и конечно, моё давление тоже позволило себе шалости😪 если раньше признаком скачка давления была головная боль, то теперь я просто неистово начинаю мёрзнуть.

Всем добра и здоровья!

Кто знает как вернуть человека из игнор-листа?
Спасибо

Приветствую!

Давайте знакомиться 😉
Меня зовут Zina, в народе Зинаида.
На сайте давно, вроде как после первой беременности, а это чуть меньше 7 лет (но это не точно, память может подводить).
Знаю, что худеется с МЗР превосходно, но когда достигаю (или превосхожу) цели, то перестаю считать и через годик возвращаюсь на любимую платформу 🙃

А теперь фокусрпокус криблиркраблирбум - салатос появись...
О эти ведра овощного салата😂😭 и смех, и слезы в одном тазу.
Муж всегда удивляется моему способу нормализации веса "ну, как так ты начинаешь есть в два-три раза больше, а говоришь, что худеешь".

Но факт остаётся фактом - всегда привожу себя в порядок.

Хотелось бы научиться не накидывать пару лишних кг за год.

Всем добра!

P. S.: Конечно же вы понимаете, что это салаты с двух разных дней... И тарелка это салатница 🤭

Приветствую!

Разговор будет очень по щепетильному вопросу.
Кто употребляет кунжут в семенах? - он у вас переваривается целиком или "выходит" несколько дней целым?

Как думаете, что может помочь в переработки данного продукта?

Всем здоровья!

Приветствую!
Давно не была на сайте и не считала калории.
Решила пойти в зал и привести потребление калори в норму.
Вес надо убрать небольшой +-4кг.
Больше волнует качество тела.

Но больше меня волнует вопрос - куда делся Joy Toy - мастодонт форума?

Всем здоровья!

Всё таки на данном ресурсе больше осведомленных людей, чем на мамских форумах.
Бады/витамины стоит ли их принимать? И если да, то чьё производство лучше? Стоит ли сначала сдать анализы или как сказал терапевт "а давай комплексом комплевит"...
Спасибо, за ответы!