DobrayZena
03.05.2022 21:13
Утро обещало быть обычно, но приехала тетя Ася... На удивление с
самочувствием было все отлично, я даже сходила на тренировку.
Вернулась тоже все хорошо... А ближе к трем дня всё пошло под откос: заболели ноги, стало тянуть живот, и вишенка на торте - головная боль.
Пришлось лечиться чак-чаком и колючками на спине и стопах.
Сейчас вроде лучше.
Всем крепкого здоровья!
Вернулась тоже все хорошо... А ближе к трем дня всё пошло под откос: заболели ноги, стало тянуть живот, и вишенка на торте - головная боль.
Пришлось лечиться чак-чаком и колючками на спине и стопах.
Сейчас вроде лучше.
Всем крепкого здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Сырники с Изюмом [Ермолино] |
190
|
473.1 | 30.4 | 24.7 | 32.3 |
| Простокваша 2.5% Брест-Литовск |
66
|
33.6 | 2 | 1.7 | 2.7 |
| Итого | 789 | 598 | 35 | 29 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы [Ермолино] |
150
|
228 | 21 | 6 | 22.5 |
| Итого | 150 | 228 | 21 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
216
|
28.1 | 1.9 | 0.2 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Яблоко |
298
|
140.1 | 1.2 | 1.2 | 29.2 |
| Сметана 10% жирности |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1784 | 424 | 19 | 19 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чак-чак |
75
|
337.5 | 4.7 | 18.8 | 40.5 |
| Итого | 75 | 337 | 4 | 18 | 40 |
| Итого за день | 2798 | 1588 | 80 | 73 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
DobrayZena
03.05.2022 14:34
Приветствую!
назрело несколько вопросов:
* почему после тренировки не желательно употреблять молочный белок?
* чем добирать белок, кроме курогруди и творога
P.S.: нашла объяснение вчерашней чувствительности и вспыльчивости по ситуации с дружбой. барабанная дробь, конечно же это КД. искала, чем можно заменить это слово и наткнулась на список, как мужчины называют "наши дни":
1. Гости из Краснодара или из Красноярска
2. Красная армия
3. АД
4. Борщ (Кто-нибудь ещё хочет кушать? Уже нет?)
5. Монстры
6. Красные дни календаря
7. Праздники
8. Красный москвич
9. Мурзики
10. Месячный отчёт
11. Бесячные
всем улыбок!
назрело несколько вопросов:
* почему после тренировки не желательно употреблять молочный белок?
* чем добирать белок, кроме курогруди и творога
P.S.: нашла объяснение вчерашней чувствительности и вспыльчивости по ситуации с дружбой. барабанная дробь, конечно же это КД. искала, чем можно заменить это слово и наткнулась на список, как мужчины называют "наши дни":
1. Гости из Краснодара или из Красноярска
2. Красная армия
3. АД
4. Борщ (Кто-нибудь ещё хочет кушать? Уже нет?)
5. Монстры
6. Красные дни календаря
7. Праздники
8. Красный москвич
9. Мурзики
10. Месячный отчёт
11. Бесячные
всем улыбок!
1
7
DobrayZena
02.05.2022 18:11
В холодильники стоит чак-чак, любезно приготовленный моей любимой
мачехой. Мой глаз и руки на него покушаются, но это выбьет весь мой
рацион за грани разумного...
Но есть ведро салата. Буду им заедать стресс.
А вы заедает стресс или больше голодаете в этот период?
Всем мира в душе 
Но есть ведро салата. Буду им заедать стресс.
А вы заедает стресс или больше голодаете в этот период?
Всем мира в душе
1
10
DobrayZena
02.05.2022 18:03
Привет.
Хотела сейчас написать гадости про зал, точнее про его посетителей, но понимаю, что это неправильно и прежде всего надо следить за собой и свои языком.
И второй пункт - кто везёт на том и едут. Здорово, когда это взрослые люди, и когда везущий понимает, что на нём едут. Но как донести эту мысль до мальчика 7 лет???
Как объяснить, что если его "друг" Макдак и позвав гулять, делает вид чтон его не знает, то это не друг, а 💩 на палочке...
Хочу плакать, нет, рыдать 😭😡🤬
Хотела сейчас написать гадости про зал, точнее про его посетителей, но понимаю, что это неправильно и прежде всего надо следить за собой и свои языком.
И второй пункт - кто везёт на том и едут. Здорово, когда это взрослые люди, и когда везущий понимает, что на нём едут. Но как донести эту мысль до мальчика 7 лет???
Как объяснить, что если его "друг" Макдак и позвав гулять, делает вид чтон его не знает, то это не друг, а 💩 на палочке...
Хочу плакать, нет, рыдать 😭😡🤬
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Сметана 10% простоквашино |
40
|
46.8 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| БЛИНЫ * |
150
|
287 | 9.5 | 10.8 | 38.1 |
| Итого | 723 | 426 | 13 | 18 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Corny PROTEIN Vanilla |
1
|
172 | 11.6 | 8.8 | 10.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
65
|
68.4 | 14.3 | 1.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Молоко отборное питьевое цельное пастеризованное с массовой долей жира от 3.5% до 4.5% |
65
|
43.2 | 1.9 | 2.6 | 3.1 |
| Капуста маринованная |
56
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 349 | 553 | 43 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
116
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Наггетсы [Ермолино] |
100
|
152 | 14 | 4 | 15 |
| Итого | 536 | 359 | 18 | 14 | 37 |
| Итого за день | 1608 | 1339 | 75 | 58 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
DobrayZena
02.05.2022 10:36
Приветствую!
Очень вкусный день!
В холодильнике стояла бутылка молока, у которой истек срок годности и для кофе не подходит, а для блинов в самый раз!
Получилась гора блинов!!!
Когда блины пекла бабушка, то мы их ели с растопленным сливочным маслом и солью, было очень вкусно! А вот детки наши не пониют такого, им с чем-то сладким подавай.
А в остальном все отлично!
Хорошего солнечного дня
Очень вкусный день!
В холодильнике стояла бутылка молока, у которой истек срок годности и для кофе не подходит, а для блинов в самый раз!
Получилась гора блинов!!!
Когда блины пекла бабушка, то мы их ели с растопленным сливочным маслом и солью, было очень вкусно! А вот детки наши не пониют такого, им с чем-то сладким подавай.
А в остальном все отлично!
Хорошего солнечного дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| ветчина столичная вязанка |
76
|
77.5 | 9.1 | 4.6 | 0 |
| Итого | 704 | 224 | 13 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БЛИНЫ * |
214
|
409.4 | 13.5 | 15.4 | 54.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 1034 | 559 | 13 | 31 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
| Салат с с сельдереем |
522
|
165.5 | 4.2 | 5.7 | 24 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Банановый нектар |
300
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 1537 | 580 | 51 | 16 | 56 |
| Итого за день | 3275 | 1364 | 78 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
DobrayZena
30.04.2022 20:12
И так, день подходит к завершению, следовательно мафия перестает
есть)
Сегодня у детей в Воскресной школе был праздник с морем вкусностей... Думала что нарушу калораж, но выпила только пачку сока яблочного (125 гр) и всё, даже конфетки не хотелось. Считаю это тоже прогресс!
Мой организм меня приятно удивляет!
Сегодня у детей в Воскресной школе был праздник с морем вкусностей... Думала что нарушу калораж, но выпила только пачку сока яблочного (125 гр) и всё, даже конфетки не хотелось. Считаю это тоже прогресс!
Мой организм меня приятно удивляет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Арбатская |
25
|
132.5 | 4.8 | 12.5 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| ветчина столичная вязанка |
68
|
69.4 | 8.2 | 4.1 | 0 |
| Итого | 721 | 348 | 17 | 20 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный Сок [Сады Придонья] |
125
|
55 | 0 | 0 | 13.8 |
| Итого | 125 | 55 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банановый нектар |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Капуста маринованная |
100
|
15 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Киви |
170
|
79.9 | 1.4 | 0.7 | 13.8 |
| Итого | 1370 | 349 | 16 | 13 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
175
|
184.1 | 38.4 | 3.1 | 0.7 |
| Ролтон вермишель |
30
|
132 | 2.1 | 6.9 | 15 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Птичье Молоко Шоколад [Шереметьевские Торты] |
40
|
168 | 1.4 | 7.6 | 23.2 |
| Итого | 820 | 492 | 42 | 17 | 40 |
| Итого за день | 3036 | 1245 | 76 | 51 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
DobrayZena
30.04.2022 20:09
Вечер добрый.
Дети сманили на вредность в виде заводной лапши (да, она есть у нас в доме, на случай если никто не приготовит есть😉).
Заварила я это дело, и пожарила курогрудь со специями...
В итоге съела две вилки лапши, а дальше организм сопротивлялся всячески. Уважение ему за это!
Всем хорошего настроения!
Дети сманили на вредность в виде заводной лапши (да, она есть у нас в доме, на случай если никто не приготовит есть😉).
Заварила я это дело, и пожарила курогрудь со специями...
В итоге съела две вилки лапши, а дальше организм сопротивлялся всячески. Уважение ему за это!
Всем хорошего настроения!
1
DobrayZena
30.04.2022 08:38
Муж уехал в гости за 700 км на нашу малую Родину (Воронеж).
Гуляла с собакой утром, у нас шел снежок. Маление красивые кружевные снежинки, в то время в Воронеже нижняя правая фотография...
С тем учётом, что я люблю жару, тепло и зелень...
Печаль тоска
Ну, и чуть чуть нашего с детками творчества из воздушного пластилина.
Всем улыбочного дня! 
Гуляла с собакой утром, у нас шел снежок. Маление красивые кружевные снежинки, в то время в Воронеже нижняя правая фотография...
С тем учётом, что я люблю жару, тепло и зелень...
Печаль тоска
Ну, и чуть чуть нашего с детками творчества из воздушного пластилина.
Всем улыбочного дня!
DobrayZena
30.04.2022 08:35
По питанию, так как вчерашний дневник публикую сегодня, то знаю,
что селёдочка в обед откликнулась мне отеком, похожа на китайского
пчеловода🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с Творогом "Мамины" [Ермолино] |
40
|
138.4 | 3.2 | 7.2 | 15.2 |
| Колбаса Арбатская |
25
|
132.5 | 4.8 | 12.5 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 693 | 418 | 12 | 23 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл [Protein Rex] |
1
|
190 | 11 | 8 | 12 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ |
100
|
88.7 | 2.1 | 2.8 | 14.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Итого | 1075 | 489 | 30 | 19 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Киноа (приготовленная) * |
100
|
148.5 | 4.3 | 5.8 | 17.5 |
| Птичье Молоко Шоколад [Шереметьевские Торты] |
40
|
168 | 1.4 | 7.6 | 23.2 |
| Итого | 790 | 474 | 38 | 16 | 41 |
| Итого за день | 2683 | 1440 | 81 | 59 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
DobrayZena
29.04.2022 08:42
И пусть я получу статус "раззявы", но хоть глаз выколи, не могу
найти, как опубликовать дневник, и это при том, что я 7 лет на
сайте, но с перерывами 😭😭😭
Скрасить пост: вчера у дочери был очередной концерт на сцене. Учитель похвалила за самую яркую улыбку во время исполнения. Такая она забавная😍 
Скрасить пост: вчера у дочери был очередной концерт на сцене. Учитель похвалила за самую яркую улыбку во время исполнения. Такая она забавная😍
5
2
