Anna Banana
24.08.2014 08:42
Дневник питания и тренировок за 24.08.2014
85% рейтинга. Кушайте форель. Очень много витаминов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с черносливом и курагой |
209
|
220.3 | 5.6 | 2.7 | 44.9 |
| Персик |
225
|
101.3 | 2 | 0.2 | 21.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1684 | 324 | 7.7 | 2.9 | 67.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад 72% |
35
|
218.4 | 2.7 | 16.4 | 15.5 |
| Итого | 35 | 218.4 | 2.7 | 16.4 | 15.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
300
|
444 | 62.3 | 19.8 | 0 |
| Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 13.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Персик |
225
|
101.3 | 2 | 0.2 | 21.4 |
| Крекеры |
16
|
67.4 | 0.8 | 0.8 | 13.4 |
| Лук репчатый |
200
|
82 | 2.8 | 0.4 | 16.4 |
| Чай |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1586 | 1014.7 | 77.1 | 42.5 | 76.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 80 | 185.6 | 11.3 | 15.2 | 1.4 |
| Итого за день | 3385 | 1787 | 99.6 | 80.6 | 161.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия Демидович
24.08.2014 18:39
у вас почему-то график веса пустой. обратите внимание
Anna Banana
25.08.2014 02:54
Анастасия Демидович, спасибо, я
посмотрела.
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
