Как же ходить в гости?

та же засада. Регулярно собираемся на барбекю по той или иной причине. Мне последнее время очень понравилось ездить в гости на велике - к одним друзьям 22 км туда+обратно, к другим чуток поменьше. Как раз компенсирует все сверх нормы с'еденое и даже еще запас остается

CTG написал:
Спокойствие! Продолжайте следовать МЗР и эти 2 кг уйдут уже быстрее. С кем не бывает - здесь все люди, у всех бывают выходы за рамки.

Сомневаюсь, что вы за 1 день прибавили 2 кг жира! Скорее всего это вода. И уйдет она, я думаю, так же быстро как и пришла. Просто вернитесь в прежний режим питания и все

Елена меленина,  И я жду, что будет на весах завтра!
И для успокоения, наверное, вспоминаю, сколько я все же не съела , из того, что хотелось!!!!

Ольга Тихонова,  И сама понимаю, что не жир, но все равно расстраиваюсь от сданных позиций, а слова единомышленников так поддерживают! Спасибо!

Марина_Х,  вот и правильно! Главное - переживать не надо по поводу чего-то съеденного. 

Марина_Х написал:
сколько я все же не съела , из того, что хотелось!!!!

Это же здорово! Значит, уже процесс пошёл, пусть и в голове. Уже научились останавливаться! Супер! Молодчинка!  А вес потихоньку лишний уйдёт, если будете придерживаться зелёного коридора! А один день можно и в красном походить - организм успокоится, что его голодом морить не собираются и накормят от души, если надо. Я читала в комментах, что некоторые даже устраивают 1 день на неделе, когда позволяют себе всего того, что хочется. Так, наверное, организм привыкает ничего не откладывать  про запас.

Однозначно не жир, и нет повода терзать себя. Но отключать режим "гости" уже надо уметь.
Тем более не за горами новый год...

Ирина Устимович написал:
Я читала в комментах, что некоторые даже устраивают 1 день на неделе, когда позволяют себе всего того, что хочется.

да!!

Joy Toy,  

Тем более не за горами новый год..

А ведь правда!!! Совсем скоро! 

Yana Kovalchyk,  

Ирина Устимович написал:
. Я читала в комментах, что некоторые даже устраивают 1 день на неделе, когда позволяют себе всего того, что хочется.

вот только не переусердствуйте, а то весь дефицит ккал, который вы создаете 6 дней, можно угробить один зажорным днем!  Считайте и планируйте, что именно вы собираетесь скушать или схомячить ( кому как удобнее , ЕДИМ ПОЛЕЗНОЕ, ХОМЯЧИМ- ЧО ПОПАЛО)  В любом случае, у вас может быть дисбаланс по БЖУ, а не зашкаливание в 3-4  раза Ж и У.

Ольга Стремящаяся ))) написал:
Итог: сегодня + 1 кг.

Чего? Жира? Воды?  Или просто веса?  И каков вывод?

Ольга Стремящаяся ))) написал:
Зато организм обманулся и обратно начнет худеть с удвоенной силой!

Вы его что, за полного идиота держите?  Поверьте, он не таков.

Ольга Стремящаяся ))), 

Сергей (a.k.a. Сергей),   Ольга Стремящаяся ))),   Yana Kovalchyk,   Rediska,   CTG,   Елена меленина,   Ольга Тихонова,   Марина_Х,  а ведь в самом деле так. Сейчас посмотрела на свой график изменения веса и вот когда я наела калорий на 1938 вместо положенной верхней границе коридора 1560  - в течение нескольких дней ушло почти кг (900 г). А как стала держать у нижней границы да не высыпаться - так и остановился процесс.

Ольга Стремящаяся ))) написал:
Начнем с того что я и организм - это одно целое. И так как я себя идиоткой не считаю, то вывод очевиден)

)) вот без обид, но готов подискутировать, насколько каждый из нас считает себя умным, точнее не идиотом! Могу начать с себя, 1,5 высших образования, красный диплом, но - курил почти 30 лет и издредка употребляю алкоголь. Все это в разной степени наносит вред моему организму, я не идиот, НО ... почему я так делаю? 
    А теперь ваш ответ, вы до сих пор уверены, в едином целом с организмом? Только не лгите, хотя бы самой себе?))

Помню я, когда-то сорвавшись, съела 100 г миндаля в шоколаде. В итоге за день - больше 2100 ккал :o - мой рекорд. Страшно расстроилась. Но еще больше расстроилась утром, когда на весах увидела аж +700 граммов!   А немного оправившись от удара, я задумалась. Я ж съела лишних всего 100 г. Пусть даже они все, до единой молекулы, ушли в жиры, плюс-то 700 г ну никак не может получиться! Простая математика, амигос  Тем более, что до этого я со страшной скоростью худела. Ясно дело, что до этого уходила вода. А тут я съела сладкого, да еще перед сном, и вода бац и задержалась. Скорее, даже вернулась, ибо вес потом еще долго опять уходил. Нет, ну, правда! Я не спец ни в химии, ни в биологии, но даже такому чайнику, как я, понятно, что миндаль в шоколаде не мог внутри меня в 7 раз увеличиться в размере, согласитесь. 

Катя,  отличный пример, почему люди, сидящие на низкоуглеводке или на 800 ккал, начинают считать углеводы "злом"! У них истощен гликоген, и на каждые 100г углеводов у них плюсуется полкило воды
 

Ольга Стремящаяся ))),   ну вот видите, значит и у вас есть грешок)) А теперь козыри-возраст  Homo sapiens составляет 50 тыс лет ( прим) а за последние 1,5 тыс лет мозг человека стал меньше на 25% при том, что используем мы его прим на 1/3 - итак, вопрос, а стали ли мы более разумными?   , Вывод очевиден и он не в нашу пользу, увы))  Вопрос стоит в связи, организм- мозг. 
Никаких намеков!  Сам такой же продукт современности) 

Ольга Стремящаяся ))),  правильно. А теперь то, отчего мы стали плясать)) А зачем делать зажоры раз в неделю, если есть программа, которая позволяет заранее ПЛАНИРОВАТЬ свой рацион. Без голодовки, без излишеств, одномоментных зажоров и прочего? Ну и планируйте в своем питании приятные вашего глазу, сердцу, желудку  вкусняшки, ешьте их как награду за четкое выполнение своего рациона и будет вам счастье. А один зажор, потом другой, третий и все вернется на круги своя в питании. Я уже говорил ранее и повторюсь, я лично считаю, своей главной задачей- перестроить свое отношение к еде, свой рацион питания, а не просто сбросить лишние кг.
 Удачи!

Ольга Стремящаяся ))),   во, теперь я считаю, что мы оба- умницы ))

Ольга Стремящаяся ))),   Сергей (a.k.a. Сергей), 

Сергей (a.k.a. Сергей),  полностью согласна!

Светлана Светлана,  Как у вас все сложно. Ужираемся в гостях - потом разгружаемся. А просто "притормозить" в гостях? Вас силой заставляют наедать +3 кг?
" Следующий день лучше всего делать разгрузочным " а почему сидя за столом не подумать о том, что будет завтра.

Joy Toy,  если бы МЫ (я подчеркиваю МЫ) думали так, как вы советуете, пожалуй, не было бы повода нам тут собраться.
да и что значит "наедать 3 кг", какие-то 3 тыщи калорий - что там есть-то?! Так.. только попробовать...

Joy Toy,  хотя я сожалею об этом !

Марина_Х написал:
С утра на весах почти плюс 2 кг, которые я так трудно изживала!

Это не те 2 кг.   Это вы раньше низкокалорийной диетой вместе с тратой гликогена слили воду, а при восполнении - вода обратно пришла.  Если вы съели 3000 ккал, а потратили 2000-2500, то потолстели вы вчера  на 100г. 
Остальные 1900г - привет из вашего низкокалорийного прошлого, про которое вы думали, что похудели, а на самом деле сливали воду.
  

med-ved, 

Марина_Х,  да вы не обращайте внимание. За калориями следите, а не за весом. И все получится.

Мне кажется, в гости ходить нужно. Я просто немного перекусываю прежде чем идти к друзьям и потом стараюсь выбирать блюда без майонеза и, конечно, отказываюсь от хлеба!