Дневник питания и тренировок за 23.12.2014

опять меня сегодня подвела новая версия. все, что вбивала днем пропало, а увидела я это только после ужина. на память как-то восстановила. как-то. про ходьбу тоже сомнения - то ли ходила, то ли бегала. точнее, пробегу 5 минут, умираю, иду, опять 5 минут пробегу, опять умираю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	450	31.5	0.9	2.3	0.9
Молоко 4% жирности, топленое	200	134	5.8	8	9.4
Вода	800	0	0	0	0
Кедровый орех	15	101	2.1	10.3	2
сибуки	5	23.8	1.2	1.2	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1487	354.1	10	21.7	28.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	300	66	3	0.3	13.2
Итого	300	66	3	0.3	13.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	246	61.2	3.7	0.4	10.8
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шпроты в масле. Консервы	46	167	8	14.9	0
Итого	298	264.2	11.7	19.3	10.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	46	149	7	13.2	0
Итого	346	152	7	13.2	0.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	275	470.4	48.1	15.1	33.3
Итого за день	2706	1306.6	79.8	69.7	86.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 74.3 ккал

Время: 30 мин

Катя К. 24.12.2014 03:30

У меня такое было один раз - написала в поддержку. Данные восстановили и сказали, что такое бывает, если попеременно вносить данные в двух одновременно открытых окнах. Так что теперь только одно открываю.

Дина *** 24.12.2014 17:03

petitmju, о как, спасибо)