вопрос о растяжке, пилатесе, йоге

присоединяюсь к вопросу, очень уж хочется узнать про результат

вставлю 5 копеек упражнения типа йоги развивают гибкость тела, разрабатывают суставы, приводят мышцы в некоторый тонус, тело более подтянуто. Но при этом похудение скорее побочный результат, ведь смысл этих систем не в нем, а в оздоровлении организма. У меня вот проблемы с позвоночником, так пилатес и йога - то что тренер рекомендует.

Иринка,  а вы чем занимаетесь?
я йогой и калланетикой, но так - в удовольствие, без фанатизма (выходит около 4 раз в неделю минут по 30). тоже проблемы со спиной. единственный результат (но весомый!) спина сейчас совсем не болит

аэробные упражнения отлично сжигают жир. Причем, как не удивительно, упражнения статичные. Казалось бы, стоишь в одной позе, мышцы напряжены и всё, стоишь себе - что трудного. А на самом деле, там так всё внутри дрожит, что несколько секунд и пот градом.
Про пилатес и калланетику не знаю, а в йоге уйма асан, благодаря которым жиры горят, и фигура становится точеной чуть ли не моментально. Я ленюсь пока, собираюсь с духом, но вот тетя моя похудела со 125 кг до 75 только за счет статичных упражнений.
Сама я несколько лет назад занималась бодифлексом - буквально каждый день по минус несколько сантиметров с тела списывала. 
Знаете, по моему опыту, даже просто сидеть на фитболе вместо стула помогает топить жиры. Главное, хоть что-то делать (это я и самой себе сейчас напоминаю)

Марта Лея написал:
А на самом деле, там так всё внутри дрожит, что несколько секунд и пот градом.

вот-вот. я когда калланетикой начала заниматься, думала помру через 10 минут.

Дина С***,  на данный занимаюсь йогой, но вот с регулярностью проблемы)) около года назад занималась растяжкой. Я тоже без фанатизма, для общего тонуса) Сейчас вот распустилась чуток, правда Вообще йогой занимаюсь дома от 15 до 45 минут. При таких ежедневных занятиях к концу второй недели явно чувтствую, что тело окрепло и я могу больше. У сколиоз 2 степени, боли в спине не тоже редкость) у мамы грыжа межпозвоночная и лишних около 20 кило, но от йоги она порхает прям))

Иринка,  то бишь смысл заниматься есть. особенно тем, кто не фанат силовых

в интернете я нашла инь-йога от Сары Пауэрс, там вообще все спокойно делается, надо будет попробовать

Дина С***,  конечно же есть я убеждена, что заниматься "физкультурой" нужно всю жизнь, даже если у Вас работа "на ногах", особенно в этом случае)) Очень мало видов деятельности, где прорабатываются все важные мышцы. У меня друзья тренерами работают и при этом обязательно занимаются собой в свободное время, ну и питание само собой.. Эх лень моя матушка..