Интересно ,а сколько сжигантся калорий при гениральной уборке квартиры,с мытьем окон,люстр ,разборкой антресолей и прочей "любимой "работе женщин!? Прикреплен дневник питания

СУПЕР вредная еда,зато ходьба-прогулка 5 часов за целый день!Экскурсия по Ульяновску!Впечатлений масса!!! Прикреплен дневник питания

Гостей проводила,теперь надо опять браться за себя!!!После четырех дней отсутствия я снова с МЗР!Как можно держаться в рамках своей калорийности в празднечное застолье? Прикреплен дневник питания

Как же тяжело бороться со своими вредными привычками!!! Прикреплен дневник питания

Сегодня молодец-гуляла,прибавила физ.нагрузки.Вечерами,ближе к ночи появляется сильный голод! Прикреплен дневник питания

Опять перебор в питании,кончилась ленивая неделя, с понедельника опять ежедневная ходьба. Прикреплен дневник питания

Два дня подряд вес ползет вверх,вместо вечернего перекуса получился НОЧНОЙ .ОТЕКИ,ОТЕКИ-что с ними делать,сегодня не удержалась-выпила мочегононе! Прикреплен дневник питания

Заставила сегоассыпятся@дня себя приседания сделать!!!Сделала,думала колени рассыпятся!!!Надо больше двигаться!!! По питанию себя пока не ругаю,привыкнуть надо!!! Прикреплен дневник питания

в чем мои ошибки?Надо ли указывать всю выпитую за день воду?и указывать физ. нагрузки,или для этого есть др.дневник!?Что-то я савсем запуталась!Беру тайм-аут! Прикреплен дневник питания

Здравствуйте дорогие друзья,мне 51 год,рост172. Я в МЗР с 9 августа и вес у меня снизился всего на 1,9 кг.Из физ.упражнений у меня только ходьба до остановки и назад! Буду рада советам по питанию и посильным физ.нагрузкам из личного опыта ,близких мне по возрасту стройнеющих!!!