Сегодня моему сыну 38 лет.  Был такой  (фото 1), а...

Великолепный

Мама, берите пример с сына! Сын красавчик!

Вероника, мамино счатье все возраста

ната мехеда, 🥰

Красавец, дай бог здоровья!❤

всем большое спасибо. Мама любит покушать больше, чем свой внешний вид, к сожалению

ната мехеда, а вы не ставьте в приоритет внешний вид, найдите другой фактор. Да и с едой и пищевыми пристрастями можно договориться. Как правило, все мы любим есть полезную еду. Борщ, тушёная капуста, рыбка и тд. Это все и полезно и при желании отлично будут вписываться в рацион и наполнять вас витаминами и полезными веществами. Более того- с помощью грамотно составленного рациона можно скорректировать и его калорийность в сторону уменьшения.

Дефицит калорий - это не про отказ от еды. Это про её богатство и насыщенность

Мария (-53.1), спасибо за поддержку, все отлично понимаю, и меню у меня составлены и вроде сбаласировано. держусь недели 2-3, а потом - выпечка, сладкое, жареная картошекчка - как наркоман какой-то

ната мехеда, не все сразу. Главное - снова продолжать. Читмилы тоже полезны. Главное - не ругайте себя. Принятие и поддержка. И все получится!

Мария (-53.1), спасибо, спасибо, е еще раз спасибо 

ната мехеда, удачи Вам и успехов!💛

ната мехеда, я картошку перестала жарить, запекаю в духовке, иногда тоненько режу и делаю в духовке что-то типо картофельных чипсов, ну очень вкусно, ккал меньше, пользы больше. Из сладкого фрукты-сухофрукты, тоже гораздо полезнее выпечки. Когда иду в магазин и смотрю на что-то вредное, то думаю о том, что я люблю похожее из полезного и покупаю. Приучила себя.

Наталья, ой, как это сложно!!!  из дома  выхожу только с поздней весны до ранней осени и то в это время - один раз в 2-3 недели. по магазинам не хожу, но есть же интенет-доставка и ручки шаловливые

ната мехеда, совсем не сложно, а очень даже интересно. И двигаться надо. Хотя по интернету тоже можно заказывать.

Молодец какой .

Какой красавец.