Я сбилась с ритма. Сплю двойной порцией с 5 утра д...

Я сбилась с ритма. Сплю двойной порцией с 5 утра до 11 дня, потом с 4 до 6 вечера. те же 8 часов получается. Завтракаю в 4 утра перед сном Ты что!

, в 2 часа обед, в 8-9 вечера ужин. Потянуло на сало и на сладкое. как-то регулирую калорийность, чтоб не перебрать 1500 калорий. Сладкое беру смородиновую пятиминутку. Вот такой антистресс от депресухи

Анастасия 09.02.2023 23:51

Прям мой режим сна, только у меня сон по 10ч в среднем. И прием пищи в промежуток с 12.00 до 00.00 но зачастую первый прием пищи около 16.00. со сном мне мелатонин немного помогает. Правда думаю вместо 5мг брать 10.

ната М 10.02.2023 00:07

Анастасия, я засыпаю без снотворного. немножко капель Зеленина перед большим сном

Анастасия 10.02.2023 00:11

ната мехеда, мелатонин это не снотворное как таковое. У него другой принцип действия.

ната М 10.02.2023 00:14

Анастасия, я о таком препарате не слышала - для чего его нужно применять?

Анастасия 10.02.2023 00:37

ната мехеда, если коротко и просто- это вещество должно вырабатываться в организме при нормальном сне и в правильном режиме. И оно же отвечает за качество сна. Особенно это важно для тех у кого проблемы с щз, как у нас с вами. Подробно можно в инете почитать. Препарат растительный. Нет привыкания. Заказывала на валдберес

ната М 10.02.2023 00:44

Анастасия, спасибо. очень для меня актуально

Vladimir -30 10.02.2023 05:59

Анастасия, у меня от мелатонина сны были что уставал от них. Щас тоже хотел бы улучшить свой сон, но как вспомню про эти сны так сразу желание пропадает.

Анастасия 10.02.2023 09:05

Vladimir, да у некоторых есть такое. У меня первые дни снились кошмары, но буквально 3дня. У сына, 1 день просто бред всякий, а потом нормально.