Всем здравствуйте! Уже наверное переела за сегодн...

Всем здравствуйте! Уже наверное переела за сегодня. набрала 900 за полдня из 1500 нужных калорий, а день у меня начинается с 11 утра до 3 ночи. Убить себя мало. Это ж еще нужно научиться кушать только нужные продукты, чтоб нутриенты были высокие!!! да, человеку который всю жизнь вел беспорядочный образ жизни, уже ничего не поможет. но буду еще стараться. хожу тяжело, отдышка, пузо под коленями болтается. как себя настроить - если не упорядочить еду, то капец? крик вопиющего в пустыне. пока сама себя не настрою, никто мне не поможет Плачу

Katy 01.09.2022 15:32

Необязательно нужно соблюдать нутриенты 100%, чтобы похудеть , уж лучше есть неправильную еду, но до пределов нужных калорий, чем есть неправильно и перебирать

Марина Листопад 01.09.2022 15:35

Katy, если она будет есть неправильную еду, она никогда не справится с повышенным аппетитом и приобретет нарушение обмена веществ и буеет хронических болезней

ната М 01.09.2022 15:42

так он уже давно есть - этот нарушенный обмен, еще с детства. насчет хроники - пока только сердечные болезни. но чувствую, что скоро будет совсем уже хреново. 8 лет берусь за систему - чуть подержусь, 10 кг сбросила и опять пережер. держусь месяц, за три дня набираю. вот такая нехорошая тетка

KillJoy 01.09.2022 15:43

начинайте потихоньку, с маленьких задач, с комфортом для себя. каждую неделю вводите полезную привычку, отмечайте положительные ощущения в теле и психике, хвалите себя. чем мягче начнете тем дольше продержитесь, проверено

ната М 01.09.2022 15:50

спасибо за понимание. может таки на этот раз отнесусь ко всему посерьезнее. у меня племянчатые внуки двойняшки - очень хочется посмотреть как они будут подрастать

Katy 01.09.2022 17:46

Марина Листопад, Это ваша правда

Марина Листопад 01.09.2022 17:51

Katy, читайте теорию здесь ее много в приложении. Вы можете питаться сами как угодно, но другим неправильные советы лучше не давать.

Марина Листопад 01.09.2022 17:52

ната мехеда, замечательные внучата Хорошо

Марина Листопад 01.09.2022 17:54

ната мехеда, если будете соблюдать рацион по микронутриентам близкий, хотя бы к 90%, то пережора не будет, Вы будете питаться комфортно и обмен веществ постепенно восстановится.
Часто сильный голод бывает связан с нехваткой каких-либо витаминов или нутриентов.
Когда организм получает сбалансированное питание, он не посылает ложных сигналов в виде голода.

ната М 01.09.2022 18:15

была вне зоны. спасибо за советы - обязательно все учту и спасибо, Марина, что вам понравились мои внучата - появился смысл жизни немножко на себя обратить внимание. Им годик, как были маленькие то не так как-то реагировала, а сейчас просто схожу с ума от них. А движения ограниченные, не погуляешь с ними, вот нужен год, чтоб вернуться в человеческий облик и водить их в театры. С помощью сообщества надеюсь сбросить за это время килограмм 50. Пусть нас всех хранит господь

Марина Листопад 01.09.2022 19:00

ната мехеда, у Вас все получится. Здесь таких историй очень много С улыбкой