Дневник питания и тренировок за 08.11.2015

Овощей маловато, колбасы многовато Если картофель заменить на гречку, колбасу на творог, печенье на киви или орехи (грецкие, миндаль), жареный окорочок на говяжью печень, а батон на цельнозерновой хлебушек, рейтинг будет гораздо красивее

Татьяна Кальницкая, Спасибо за совет, это у меня был вчера праздник живота, это я в гостях была)))) . А так Вы правы про овощи, почему то я их мало употребляю .

Александра, да, меню похоже на "гостевое"   Многие дни рождения примерно с таким набором блюд.
Фрукты-овощи можно с собой на перекус брать. Меня дети мои приучили морковкой хрустеть, каждый день теперь точу, карму себе улучшаю. В сезон сельдерей хорошо (стебли), сначала не нравился, потом полюбила. Яблочко, киви, бананчик с собой - и красота!

Татьяна Кальницкая, Какие же у Вас детки молодцы, заботливые , а я '' ленивая" ,брать, что то с собой. Надо себя приучать и карму себе улучшать.))) 

Интересный рацион ))печенюшки и все такое в этих продуктах нету витаминов как не странно)

И в колбасе и в крекерах)выбирайте продукты в которых они точно есть)