Ирина Фея

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Фея

06.11.2014 20:47

Дневник питания и тренировок за 06.11.2014

А мне интересно, где можно увидеть сколько дней я в МЗР? Раньше отчёты были нагляднее, сейчас даже и не знаю, где посмотреть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный в вакуумной упаковке	77	90.1	13.9	3.9	0
Салат Огурец+помидор+перец	100	19.3	0.9	0.1	3.8
Зелень	10	3.1	0.3	0.1	0.5
Пекинская капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Мульти-табс	1	0	0	0	0
Итого	200	132	15.1	6	4.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	6	24.8	0.2	0.9	4.2
Сгущенка 8,5% (Сметанин)	30	92	0.5	2.6	16.8
Итого	186	334.3	32.2	10.9	25.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый постный	375	42.4	2.6	0.4	7.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	50	48.8	8.9	1.4	0.2
Итого	425	91.2	11.5	1.8	7.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	300	114	2.3	0.1	25.9
Итого	300	114	2.3	0.1	25.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень	15	4.6	0.4	0.1	0.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Салат Огурец+помидор+перец	150	29	1.4	0.2	5.7
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	33	32.2	5.9	0.9	0.1
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	40	49.2	1.1	0.4	9.6
Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный	40	52	1	0.1	11.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Сыр мягкий солёный	30	69.6	2.2	6.6	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	85	309.4	19.7	25.1	0
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Печень куриная (Варка)	30	33.2	5.4	1.2	0.2
Скумбрия холодного копчения	90	135	21.1	5.8	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Кремниевая вода	1700	0	0	0	0
Итого	2319	823.9	59.8	49.4	33.5
Итого за день	3430	1489.1	120.6	68.1	99.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Остапенко Лилия 06.11.2014 20:57

С 01 июля 2014 г -видно по графику веса, по другим графикам период меньше.

Ирина Фея 06.11.2014 22:29

Ну, это был июнь. Просто меня заинтересовало от куда люди пишут : 345 день в МЗР.....

bojiyakorovka 07.11.2014 00:05

В графиках можно посмотреть, сформировать отчет, например, с 1 июня и по сегодняшний день, незаполненные дневники будут пустые... я так думаю...

bojiyakorovka 07.11.2014 00:09

Я проверила)))) в графиках, отчеты по питанию, задала диапазон с 1 марта, я зарегистрирована с 17, диаграмма началась с 17 марта...

Ирина Фея 07.11.2014 13:09

Мне не дата интересна а сколько дней в МЗР! Я хочу знать не с какого я тут, а сколько дней. Поэтому и говорю, что раньше было нагляднее.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS