Дневник питания и тренировок за 17.09.2014

А почему вы думаете, что оно было несбалансированное? Когда люди много едят и много тратят, обычно минимальные количества всех нутриентов набираются. Вы бы примерно заполнили, хотя бы по памяти. На будущее бы уяснили, как улучшить.

Да в общем-то до вечера пила только воду, а вечером отрывалась на бутиках и жаренных грибах с картошкой.

Ирина Фея написал:
а вечером отрывалась на бутиках и жаренных грибах с картошкой.

Это называется "диета воина"  
Возможно, у вас  и неплохо все было. Когда человек ест по желанию  (не путать с заеданием стресса, скуки, или едой ради компании), то обычно он достаточно сбалансированную еду подбирает. 

если вы давно сидите на МЭРе то автоматом уже не переедаете

Ирина Фея,  ахах, жесть)  прям грибов захотелось лесных... я, правда, сегодня с шампиньонами магазинскими, но куда им лесных)

Дмитрий,  да ладно?) это сколько надо сидеть, чтобы четко понимать? Чей то я сомневаюсь)) да и кто то уже эксперементирова, вроде как не задалось))

эх грибочки.....прям почувствовала их запах

Дааа, урожай был таков, что сил тащить не было. А потом ещё всю ночь чистить и варить это счастье... А таких вылазок было 3!! В общем-то сильно на счёт переедания я не заморачивалась, т.к. всё сгорало в лесу. Весы меня сегодня

порадовали

Я бы тоже пособирала. А вот чистить не хочу, да и есть тоже (тяжеловаты). А какие грибы?

Однажды я гулял по лесу, вижу колодец. Подхожу к нему, захожу в лифт, сажусь на велосипед, завожу мотоцикл, тут бац, ко мне кондуктор подходит и говорит: ''Дядя,уступи место'' . А я говорю что не курю. Так этот ребенок как начнет плакать! Но я не растерялся, и как дал ему по роже, а он хватается за коленку и кричит: ''Моя спина! Моя спина!''. Выхожу я из этой электрички, смотрю, маршрутка стоит. Ну подхожу и говорю: ''Винстон синий и водки 0, 5''. Ну она мне и дает Bond и пиво. Я беру эту приму и самогон, и убегаю от этих мусоров! Так эти пожарники меня на скорой догнали! Догнали и говорят: ''Вы сдачу забыли!''. Ну я беру килограмм яблок, и иду на базар торговать Приношу, не успел выложить эти бананы, тут же бабка подбегает и скупает у меня все персики, и говорит чтобы все сложил в кулечек! А я думаю, что она совсем больная, как я ей 20 арбузов в сумку положу?! Взял я деньги и пошел домой! Больше я в лес не ходил... и грибы не трогал...
Шутка Самой нравится в лес ходить 

Дмитрий,  ой, это относительно. просто для многих людей, реально имеющих проблемы в отношениях с пищей МЗР это своего рода надзиратель. да, ты понимаешь, что это правильно, записываешь, питаешься сбалансировано... но для пищеголиков это все равно ограничение и оно никуда не девается. по себе заметила - МЗР мешает выработке внутренней самодисциплины, играя роль этого самого внешнего надзирателя. И когда человек оказывается без МЗР на какое-то время, режим питания страдает очень сильно. Это многие отмечают, не только я. Потому тут даже 2 момента - чисто психологический, связанный с желанием выйти из-под контроля, и, скажем так, математический. МРЗ сам все считает, а потмому лень потом самой записывать в тетрадку, считать на калькуляторе все самостоятельно. Да, желательно чтобы правильные навыки питания вошли в привычку, но это далеко не всегда так, увы( потому, чтобы не переедать, то нужно не только в МЗРе сидеть долго, но и разбираться с причинами переедания, приведшего к лишнему весу.

Я так же делаю. правда ещё и воду замораживаю, потом и супчик сварить можно будет )