Ирина Фея

07.08.2014 15:01

Салат овощной с брынзой

Калорийность - 109.2 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, грунтовый	100 г
Помидоры (томаты)	100 г
Перец сладкий	70 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	7 г
Укроп	7 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Брынза коровья	70 г
Майонез «Провансаль»	31 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Вымыть овощи и зелень
нарезать кубиками
смешать все ингредиенты
заправить майонезом, сметаной или подсолнечным маслом
с удовольствием скушать
С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.2 кКал	6.48%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.4%

b-car

15.7%

В1

3.1%

3.8%

Холин

0.7%

3.2%

4.7%

1.9%

B12

52.1%

1.1%

18.2%

1.1%

вит.К

13.1%

6.9%

Калий

7.1%

13.6%

4.3%

57.5%

11.7%

33.4%

4.4%

0.8%

21.1%

5.8%

6.5%

5.5%

0.4%

0.2%

5.7%

1.2%

Мы белые и пушистые 07.08.2014 15:35

а брынза где? обманули Печально

( Шутка

Брынза есть, ее не может не быть, а вот если заправить этот салат еще и йогуртом без наполнителя, а лучше йогуртом "свойским", то вообще будет сплошная польза и вкуснота С улыбкой

Ирина Фея 07.08.2014 15:42

Ха-ха, спасибо, видимо в процессе создания рецепта потерялась Подмигиваю