Ирина Фея
17.06.2019 09:03
Дневник питания за 14.06.2019
24 день. Дни рожденья продолжаются. Кушала весь день пироги и что
удивительно, не так сильно вылезла за границы рациона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 125 | 155 | 11 | 11 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сметанник [Арзамасский Хлеб] |
80
|
174.4 | 3.2 | 4 | 29.6 |
| Чай Гринфилд |
300
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 175 | 3 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Пирог Осетинский с Сыром [Максо] |
160
|
425.6 | 18.2 | 22.7 | 39.4 |
| Пирог Осетинский с Мясом [Азбука Вкуса] |
100
|
167 | 9.7 | 5.8 | 19 |
| Пирог Осетинский с Яблоками Постный [Азбука Вкуса] |
100
|
202 | 3.2 | 2.4 | 42 |
| Пирог Осетинский с Мясом [Окей] |
140
|
547.4 | 23.5 | 32.6 | 39.9 |
| Итого | 650 | 1358 | 55 | 63 | 143 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кремниевая вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2855 | 1793 | 72 | 79 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
