Дневник питания за 26.05.2019

4 день Вс. В кои то веки спала до поздна. Ура, хоть выспаться смогла. Есть особо не хотелось. Готовила себе на неделю еду и не отвлекалась. Заметила, что если чем то увлечена, то и отвлекаться на еду не хочется, чтобы волну не сбить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с зажаркой	550	140.8	11	3.3	16
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2	0.4	11.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Итого	704	321	18	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Огурец+помидор+перец	250	48.3	2.3	0.3	9.5
Сельдь горячего копчения в духовке	65	111.1	13.2	6.4	0.1
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Лечо	60	18.9	0.7	0.1	3.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Треска тихоокеанская, приготовленная	55	46.2	11.2	0.1	0
Итого	1160	441	32	14	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кремниевая вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2364	762	51	28	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.