Весь день плохо себя чувствовала, видимо из-за вчерашней тренировки и недобора углеводов. После гречневой кашки стало легче, но побаловать себя чем-то все же еще хочется
Купила 50 грамм Эдама и 50 грамм Пармезана)
Жирненько, конечно, но вкуснятина...) Прикреплен дневник питания

Итак, день первый!
Здоровое питание+тренировки - мой ключ к успеху.
За счет тренировки создала дефицит калорий, что безусловно, приведен к похудению.
Перебрала с белками, зато отлично сработала с жирами и углеводами - тут даже недостачи.
Очень хорошо чувствую себя, если ложусь спать налегке, а не обожравшись чего бы то ни было Прикреплен дневник питания

Работаю до 7 вечера. На тренировку попадаю после 8, следовательно домой к 9:30. Но после тренировки страшно хочется кушать. Решила устроить опрос) 
Если есть варианты ужинов после тренировок - смело в комментарии! Спасибо заранее!