Дневник питания и тренировок за 22.03.2015

Чего-то я еще подъела вчера,но лень вносить. А еще у меня гипотериоз.Болячка для нашего региона характерная)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Экзо Черника и ежевика	200	332	3.8	7.8	57.4
Вафли венские со взбитыми сливками	35	171.2	1.7	8.2	17.7
Кофе черный 2-ой вариант	250	26.8	1.8	2	0.5
Активиа Питьевая Натуральная	290	150.8	9.3	7	13.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	795	720.9	17.9	25.2	96.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	120	294.8	22.8	16.3	13.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Летний"	100	56.1	1.5	3.5	4.6
Итого	100	56.1	1.5	3.5	4.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в духовке	50	142.6	11.8	10.5	0.2
Итого	50	142.6	11.8	10.5	0.2
Итого за день	1065	1214.4	54	55.4	115.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 23.03.2015 09:34

Валентина Керн написал:
А еще у меня гипотериоз

У меня такая бяка уже 17 лет , была операция, теперь сижу на гормонах. Ничего, главное научиться с ним жить.

Марина 23.03.2015 09:35

Марина Ермолаева, Это проблема с щитовидной железой ( не вырабатывает нужное количество гормонов).

Валентина Керн 24.03.2015 22:41

Марина, операция по какой причине? dronmad, сходите к эндокринологу,он не лечится,только употребление тироксина в нужной дозе каждый день всю жизнь.

Валентина Керн 24.03.2015 23:05

dronmad, если ваша железа не может нормально функционировать и вырабатывать необходимое кол-во гормонов,это приводит и к различным нарушениям метаболизма,диабету,выпадению волос,постоянной депрессивности,утомляемости и даже к раку щитовидной железы. поэтому лучше всю жизнь пить таблетки,чем лечить последстия невнимательного отношения к изначально не опасной проблеме. никто от гипотериоза и от таблеток не умирал,умирали от несоблюдения поддерживающей терапии и ее последствий. С улыбкой

ваш выбор. возможно лишний вес(делаю вывод по тому,что вы присутствуете на этом сайте) как раз из-за этого,и восполнение гормона таблетками зачастую помогает справиться с задачей.

Наталья Абикс 25.03.2015 08:40

Гипотиреоз компенсируется только приемом тироксина и больше ничем. И не бойтесь вы так его, ну, что за первобытный век, ей Богу! Если щитовидка не может выделить норму гормона в организм, всего лишь надо его выпить утром натощак (один раз в день) и все живи день спокойно.

Марина 25.03.2015 08:41

dronmad,

dronmad написал:
мне назначают только йодомарин

Он просто восполняет дефицит йода в организме и все.

Валентина Керн 25.03.2015 08:43

dronmad, проконсультируйтесь у эндокринолога. гипотериоз определяется при сдаче крови на гормон щитовидки ТТГ. сдайте кровь и тогда вам скажут нужны гормоны или нет.

Марина 25.03.2015 08:44

Валентина Керн,