Недостаток витамина Д

лично у меня от недостатка Д появляется хроническая усталость.
В разное время добираю его сама и пихаю своим домашним:
1)печень трески 10 гр покрывает 100% нормы,
2) горбуша, селедка и некоторые другие виды рыб
3) одно время покупала капсулы рыбьего жира - нравилось (в дни когда нет рыбы с Д), только не надо их нюхать
4) недавно попробовала и в таблетках - не понравилось (и дозы слишком большие для каждодневного применения, а 2 раза в неделю - забываю, да и просто  "не то" как-то), думаю опять куплю рыбий жир.

Я пью витамин Д уже года два, мне доктор обратил внимание на этот факт и выписал в дозировке 1000 единиц. Делаю перерыв только на летние месяцы, когда много солнца и хожу на пляж. Опять же не принимаю его отдельно, когда пью мультивитамины, в которых он присутствует.

Rediska,  спасибо,как раз печень трески лежит