Валентина Керн
08.12.2014 22:14

Дневник питания и тренировок за 08.12.2014

Внесла свой рецептик кекса, так как частенько его готовлю. Ну, состав нутриентов расписать мне пока что не удалось,думаю, попозже его доработаю. А так-то сегодня классный день: сходили в кино на Пингвинов. Смеялась громче всех в зале. Хоть из дома выбралась наконец-то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
250
107.5 1.8 2 20.5
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)
30
82.8 0.5 0.2 21.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный овощами и рисом
300
395.4 8.1 26.7 33
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Кекс на кефире
150
357.2 9.5 5.6 67.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Вода
500
0 0 0 0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
500
450 20 7.5 71.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Татьяна 09.12.2014 06:35
Если вы создали свой рецепт, то нутриенты вам уже посчитала программа. Только я не увидела его у вас в "продуктах и рецептах".
Валентина Керн 09.12.2014 17:56
хм,странно,должен быть
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги