Дневник питания и тренировок за 25.11.2014

Спор начнеться со следующей недели. Нужно завязывать с хлебцами и горьким шоколадом,бананами и виноградом. Как раз все съем до конца недели Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Ржаные отруби	50	57.1	6.1	1.7	4.4
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.3	6.3	10.5
Итого	400	434.1	21.6	10.6	61.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	100	141.9	19	7.3	0.1
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	100	296.9	7.4	2.5	61.1
Итого	200	438.8	26.3	9.8	61.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	100	51	0.5	0.5	9.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	520	433.4	12.1	3.8	83.5
Итого за день	1120	1306.9	59.9	24.2	208.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.11.2014 22:48

что за спор?))) Смущаюсь

Стелла 25.11.2014 22:59

какие ставки?)))) Заскучала

Валентина Керн 26.11.2014 18:39

-8 кг за 2-3 месца
наверное на деньги поспорим,еще не придумали Широкая улыбка

ТаТьЯно4ка 26.11.2014 18:42

А какой сейчас вес?

Валентина Керн 26.11.2014 18:44

56 кг был в начале недели.

ТаТьЯно4ка 26.11.2014 18:48

Валентина Керн, а рост? Вы хотите вес-48?

Алексей Миничев 26.11.2014 18:49

Почему Вы ставите себе запрет на горький шоколад,хлебцы,бананы и виноград?

Валентина Керн 26.11.2014 18:50

Алексей Миничев, ну, не слишком ли это углеводная пища?)

Алексей Миничев 26.11.2014 18:52

В норму по БЖУ за день укладываетесь,тогда и без разницы.

Валентина Керн 26.11.2014 18:53

ТаТьЯно4ка, рост у меня в пределах 160-165. давно не измеряла,но не выше этого. 49-50 кг если быть точнее, но ориентируюсь на 48.

Валентина Керн 26.11.2014 18:54

хм,хорошо,спасибо за совет. Алексей Миничев,

ТаТьЯно4ка 26.11.2014 18:57

Валентина Керн, а программа Вам какие сроки рассчитала? Просто если вес не большой,то скидывать будет сложнее,и за такой маленький срок можете не уложиться,а значит ПРОИГРАЕТЕ СПОР!

Валентина Керн 26.11.2014 19:02

ТаТьЯно4ка, программа рассчитала на 6 месяцев. стоит ему показать этот сайт вообще,согласится он вообще спорить или нет)

Галин@ 26.11.2014 19:03

Валентина Керн написал:
рост у меня в пределах 160-165

Чтобы вес гулял, я слышала, но рост в пределах 5 см- это что-то новенькое)))

Валентина Керн 26.11.2014 19:06

Галин@, я точно не знаю свой рост,поэтому и говорю, что от 160 до 165,не больше и не меньше)

Галин@ 26.11.2014 19:09

Валентина Керн написал:
я точно не знаю свой рост

Как такое возможно? Сантиметровой ленты нет? Линейки нет? Вы за всю жизнь не измеряли свой рост? Первый раз такого человека встречаю.

Валентина Керн 26.11.2014 19:13

Галин@, меня это не особо волнует. Подмигиваю

ТаТьЯно4ка 26.11.2014 19:15

Галин@, у меня тоже с ростом анекдот вышел. всегда думала,что 159,когда регистрировалась на сайте,взяла рулетку у мужа,измерила-155. в землю что ли расту?