Дневник питания и тренировок за 11.06.2015

Сегодня была мега генеральная уборка. как-то не до еды особо было. Собрала 2 коробки вещей,еще немного собрать осталось. Скоро домой. Скорее бы.))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Таежный	22	44	1.4	0.3	9.5
Сёмга соленая ашан	12	22.8	2.3	1.4	0
Запеканка с бананом	250	276.5	27.8	6.3	26.8
Вареный кофе	150	7.5	0.5	0.6	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сыр Голландский с. Кошки	20	70.6	5.2	5.4	0
Хлебцы	8	25.3	0.8	0.1	5.2
Итого	562	506.7	40.8	17.3	46.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушеная	120	173.9	18.2	10.7	2.8
Тушеная капуста	120	47	1.4	2.4	4.9
Говядина, лопаточная часть (заплечная)	14	15.5	2.7	0.5	0
Сыр Голландский с. Кошки	11	38.8	2.9	2.9	0
Хлебцы	16	50.6	1.6	0.3	10.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	481	445.9	32.6	23.2	27.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Таежный	16	32	1	0.2	6.9
Говядина, лопаточная часть (заплечная)	23	25.5	4.4	0.9	0
Фруто Няня, яблоко-персик со сливками	100	75	0.7	1	16
Итого	139	132.5	6.2	2.1	22.9