Блог Анастасия

Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

12.08.2014 14:37

суп куриний с овощами

Калорийность - 23.3 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Краски лета смесь европейская	400 г
Грудка цыпленка-бройлера	500 г
Вода	2500 г
Соль поваренная пищевая	10 г
рис	20 г
Куриный кубик Магги	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Отвариваем куриную грудку в воде с добавлением соли по вкусу. Когда курочка готова, добавляем овощи (брокколи, морковь, стручковая фасоль) и рис, варим примерно 10-15 минут (кто как любит овощи - помягче или потверже). В конце я добавляю кубик Магги, для насыщенного вкуса. Супчик получается легкий и малокалорийный, но очень вкусный

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.3 кКал	1.38%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	1.2 г	0.55%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

7.2%

В1

0.9%

1.1%

Холин

B12

5.7%

вит.К

9.4%

Калий

1.5%

0.6%

1.1%

9.4%

3.3%

7.6%

12.1%

0.2%

1.3%

2.7%

1.8%

6.1%

1.5%

Анастасия

12.08.2014 09:21

Как сложно питаться правильно, когда в доме маленький ребенок и сладкоежка-муж

Анастасия

11.08.2014 17:45

Победка

Только что померила параметры - -2 см с талии и живота! Не ожидала за неделю такой результат.

Анастасия

11.08.2014 13:51

Вопрос

Милые девушки, подскажите, пожалуйста, как подтянуть кожу на животе? Спортом занимаюсь через день по 50 минут, в комплекс входит пресс. Мышцы вроде в тонусе, но вот кожа после родов дрябловата, мне не нравится. Мажусь маслом после душа, но эффекта мало. Буду благодарна за советы

Анастасия

11.08.2014 13:47

Неделя

Уже неделю с МЗР. Скинуть нужно минимум 5 кг, в идеале 7. До беременности весила 50 кг, сейчас 57. Вроде не много для моего роста (164 см), но непривычно. Вроде дело потихоньку движется, по крайней мере чувствую себя легче.