Дневник питания за 28.04.2021

Всем привет )))
Хочу поделиться с вами недавними весенними красками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Бразильский орех	0	0	0	0	0
Цинк + Витамин С	0	0	0	0	0
Complete B-Complex ( life extension6)	0	0	0	0	0
Acetyl L-Carnitine	0	0	0	0	0
Магний Magnesium caps 500mg	0	0	0	0	0
Цитрат кальция	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Феррум Лек	0.5	0.1	0	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Шпинат (Тушение)	55	11.8	1.5	0.2	1
Чеснок (Припускание)	4	5.4	0.3	0	1.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	3	0.6	0	0	0.1
Укроп (Припускание)	2	0.7	0	0	0.1
Витамин Д3 Vitamin D3 125mcg 5000IU	1	0.1	0.1	1	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Ламинария сушеная слоевища варка без слива	0.4	0.6	0	0	0.1
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	30	8.4	0.4	0.1	1
Итого	296	345	28	24	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Апельсин (Мытьё, нарезка)	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	5	2.2	0.1	0	0.4
Клюква (Мытьё, нарезка)	2	0.6	0	0	0.1
Итого	337	152	2	1	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	47	124.1	9.3	9.3	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кальция цитрат устричный с Mg, Zn, Se и витD3	1	0	0	0	0
Бразильский орех	7.4	48.8	1.1	5	0.3
C-500 Calcium Ascorbate-C	1	0	0	0	0
Урбеч ядер конопли	14	80.1	4.3	6.9	0.3
Итого	509	350	17	21	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Язык говяжий (Варка)	148	203.8	21.1	13.3	3.3
Бульон говяжий	350	45.5	6.9	0.3	4.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Молочный Шоколад без Сахара [Победа]	2	188	4.8	12.8	13.6
Итого	859	733	48	37	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	2601	1588	96	84	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 29.04.2021 00:15

Красота какая! С улыбкой

Anna 29.04.2021 13:22

Мартинка, спасибо ^_^

Ирина 29.04.2021 14:36

Пора моих любимых нарциссов С улыбкой

у меня и в комнате, и на кухне, и на балконе они стоят в вазах...разновсякие....белые и жёлтые, махровые и простые....захожу в квартиру и сразу ощущаю их аромат С улыбкой

Anna 30.04.2021 00:20

Ирина Рекс, как здорово *_*
Я такие нарциссы - как колокола первый раз увидела. Еще беленькие тоже такой же формы - с короной. Я посчитала что это какая мутация нарциссов Широкая улыбка