Anna
22.11.2020 04:27
Дневник питания и тренировок за 21.11.2020
Сегодня добрала вчерашний провал по кбжу.
---
Ха. Прогулки по холоду мне кажестся с бОльшим расходом должны расчитываться )))
---
Эпопея с хлорированными курами продолжается.
Выставила пост. Срач начался. Всем отвечала.
---
В основном продавец замечательный.10лет -репутация огонь.
Кто то насторожился. Кто то стал обзываться в директ.
Теперь я понимаю как люде на трешаке поднимают активность аккаунта.
Сам продавец предложил уничтожить толи меня, толи аккаунт.
--
Когда я в сторис выставила переписку в вацап - написал мне в директ:
"500р я тебе перевожу. Удаляй. Детский сад этот не нужен."
---
Вот думаю на брудершавт не пили с этим молодым человеком. Вежлива была. Но не тактична :))) и вполне прямолинейна
--
"Весело"
---
Ха. Прогулки по холоду мне кажестся с бОльшим расходом должны расчитываться )))
---
Эпопея с хлорированными курами продолжается.
Выставила пост. Срач начался. Всем отвечала.
---
В основном продавец замечательный.10лет -репутация огонь.
Кто то насторожился. Кто то стал обзываться в директ.
Теперь я понимаю как люде на трешаке поднимают активность аккаунта.
Сам продавец предложил уничтожить толи меня, толи аккаунт.
--
Когда я в сторис выставила переписку в вацап - написал мне в директ:
"500р я тебе перевожу. Удаляй. Детский сад этот не нужен."
---
Вот думаю на брудершавт не пили с этим молодым человеком. Вежлива была. Но не тактична :))) и вполне прямолинейна
--
"Весело"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Пять Злаков" [Каравай Кубани] |
60
|
150 | 5.1 | 3.3 | 25.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
53
|
185.5 | 13.9 | 14.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7.8
|
51.6 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
77
|
51.6 | 0.4 | 0.3 | 11.8 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Рыбий жир с вит А, Д, Е |
10
|
28.9 | 0.5 | 3 | 0 |
| Грецкий орех |
7.25
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мандарин (Припускание) |
16
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Фундук, бланшированный |
6
|
37.7 | 0.8 | 3.7 | 0.4 |
| Миндаль бланшированный |
7.6
|
44.8 | 1.6 | 4 | 0.7 |
| Итого | 776 | 732 | 32 | 45 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 270 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик Банан [Протеин Бар] |
1
|
187 | 8 | 5.7 | 23 |
| Итого | 350 | 187 | 8 | 5 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Complete B-Complex ( life extension6) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов |
360
|
990 | 43.1 | 42.7 | 103.8 |
| Картофельные Дольки [Папа Джонс] |
150
|
225 | 4.4 | 9.6 | 30.3 |
| Соус Чесночный [Папа Джонс] |
25
|
137.5 | 0 | 15 | 0.3 |
| Перец Острый Маринованный [Kerakur] |
15
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1353 | 1374 | 47 | 67 | 140 |
| Итого за день | 3149 | 2323 | 88 | 118 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялась. Прохладненько. Без ветренно.
Телефон показал больше ккал.
Электростанция пыхтит
))
Сливают горячую воду в реку. От нее пар так красиво поднимается.
Может быть будет видно.
Видео в ночном не снимает. 
Телефон показал больше ккал.
Электростанция пыхтит
))Сливают горячую воду в реку. От нее пар так красиво поднимается.
Может быть будет видно.
Видео в ночном не снимает.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4240 |
4240 |
Количество шагов |
6518 |
6518 |
Время |
68 |
68 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 170 ккал
Дистанция: 4240 м
Количество шагов: 6518 кол
Время: 68 мин
4
8
Elena chibambam
22.11.2020 09:10
Правда дороже!)
Anna
22.11.2020 10:37
Elena
chibambam,спасибо:* вот я и уперлась рогом что называется. Сама
уже не рада %)
%) 
ВХ
22.11.2020 10:47
О, борцун, жму руку 
Прикольно,
как часто люди пытаются заткнуть рот другим "детским садом".
Прикольно,
как часто люди пытаются заткнуть рот другим "детским садом".
.
Georgijs
22.11.2020 21:05
написал мне в директ:
"500р я тебе перевожу. Удаляй.
Вообще-то такие дела улаживаются в порядке, которому тысячи лет:
1. Признать факт недобросовестности,
2. Извиниться за свои действия,
3. Возместить полностью весь ущерб,
4. Обещать больше так не делать.
А иначе - детский сад, действительно
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
