Anna
13.11.2020 11:30
Дневник питания за 12.11.2020
Вспомнила детство - сгрызла пол пачки киселя сухого. =)))
---
Вчера такая интересная остеопрактика была. Не сложная физически, вот нервная система загрузилась. Ходила как сонная муха. Либо спать, либо кисель попался...
---
Допы
Комплекс В 1шт
Рыбий жир 10шт.
---
Вчера такая интересная остеопрактика была. Не сложная физически, вот нервная система загрузилась. Ходила как сонная муха. Либо спать, либо кисель попался...
---
Допы
Комплекс В 1шт
Рыбий жир 10шт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
90
|
59.4 | 2.5 | 3.6 | 3.7 |
| Итого | 840 | 417 | 25 | 30 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
90
|
250.2 | 6.1 | 3.2 | 42.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Шоколад горький |
45
|
243 | 3.8 | 15.9 | 18.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 1161 | 774 | 29 | 36 | 72 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинарии слоевища (морская капуста) |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6.7
|
44.2 | 1 | 4.5 | 0.3 |
| Шиповник сухой (Припускание) |
4
|
10.5 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 71 | 5 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
128
|
223.5 | 18.7 | 16.1 | 1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
94
|
268.8 | 19.3 | 20.7 | 0.4 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
60
|
166.8 | 4.1 | 2.2 | 28.3 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
57
|
20 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Томатная паста. Консервы |
8
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый (Припускание) |
13
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 420 | 708 | 44 | 39 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель Сухой со Вкусом Лесных Ягод [Фаберлик] |
12
|
540 | 0 | 0 | 132 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 540 | 0 | 0 | 132 |
| Итого за день | 3680 | 2513 | 103 | 110 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Hiver
13.11.2020 14:56
А по вкусу кисель как из детства или не тот?
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
