Anna
05.11.2020 15:05
Дневник питания за 04.11.2020
Какая то вялость. Плохо не высыпаться. День на смарку и ешь как не
в себя.
--::)))
Скоро НГ.
Кто как готовиться?
--::)))
Скоро НГ.
Кто как готовиться?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шиповник сухой (Варка без слива) |
6
|
16 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
7.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сосиски Докторские [Атяшево] |
57
|
114 | 4.6 | 9.1 | 3.4 |
| Итого | 1168 | 367 | 22 | 23 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник сухой (Варка без слива) |
6
|
16 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Сосиски Докторские [Атяшево] |
47
|
94 | 3.8 | 7.5 | 2.8 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
4.3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлеб "Пять Злаков" [Каравай Кубани] |
30
|
75 | 2.6 | 1.7 | 12.9 |
| Пирожек жареный с печенью |
155
|
525.5 | 13.5 | 34.3 | 55.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 759 | 20 | 44 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
129
|
86.4 | 0.6 | 0.5 | 19.7 |
| Алфавит Мамино здоровье №1 красная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 258 | 5 | 16 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник сухой (Варка без слива) |
6
|
16 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сосиски Докторские [Атяшево] |
47
|
94 | 3.8 | 7.5 | 2.8 |
| Хлеб "Пять Злаков" [Каравай Кубани] |
30
|
75 | 2.6 | 1.7 | 12.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
118.8 | 8.9 | 8.9 | 0.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7.5
|
41.9 | 2.3 | 3.7 | 0.4 |
| Салат с крапивой |
100
|
34.6 | 0.9 | 2.3 | 3 |
| Итого | 780 | 496 | 26 | 30 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сосиски Докторские [Атяшево] |
100
|
200 | 8 | 16 | 6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Хлеб "Пять Злаков" [Каравай Кубани] |
30
|
75 | 2.6 | 1.7 | 12.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
3
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 343 | 427 | 18 | 28 | 24 |
| Итого за день | 3310 | 2308 | 92 | 142 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2020 15:24
Магазины готовятся, вчера снимок сделала.
Мы готовится, сбрасываем вес. 19-й встретила вес 80 кг был, сейчас 72 и надеюсь ещё 3 кг скинуть. 
Мы готовится, сбрасываем вес. 19-й встретила вес 80 кг был, сейчас 72 и надеюсь ещё 3 кг скинуть.
Tatiana Solery
05.11.2020 15:33
Галина, я
уже числа 20 октября видела новогоднее на полках. Скоро с лета
начнут выставляться.
Ана-на
05.11.2020 15:37
У нас как школьные принадлежности раскупили к 1 сентября, так Новый
год и начался 
Дед Морозов
видимо-невидимо, но у нас они только до 4 декабря. И все. Потом
исчезнут.
И у меня настроение почему-то Ну очень новогоднее. Уже неделю фильмы рождественские нон-стоп бубнят, деткам песни новогодние включаю, и даже уже печенье напекли, разукрасили и съели
Дед Морозов
видимо-невидимо, но у нас они только до 4 декабря. И все. Потом
исчезнут.И у меня настроение почему-то Ну очень новогоднее. Уже неделю фильмы рождественские нон-стоп бубнят, деткам песни новогодние включаю, и даже уже печенье напекли, разукрасили и съели
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2020 15:43
Ана-на, а
почему до 4 декабря?? Потом что будет?
Bella
05.11.2020 15:57
К новому году худею, начала еще в августе, хотя сначала такой цели
не было. Надеюсь приблизиться к тому времени к своему "идеальному
весу", которым никогда не обладала, вкусно встретить НГ, не считая
калорий, обновить гардероб одеждой меньшего чем сейчас размера и
перейти на поддержание.
Как говорится, мечтать не вредно, вредно не мечтать. Но и чуда я не жду, а действую, так что может все и воплотится в реальность
Как говорится, мечтать не вредно, вредно не мечтать. Но и чуда я не жду, а действую, так что может все и воплотится в реальность
Ана-на
05.11.2020 16:24
Галина,
наш Дед Мороз классический - это святой Николай - в Чехии - сваты
Микулаш. Праздник святого Николая празднуем 5 декабря по
католическому календарю. Тогда к деткам приходит Святой Николай с
чертом и ангелом. У Николая есть огромная книга, где написаны все
грехи и непослушания. Если Николай решит, что ребёнок себя плохо
вёл, черт прямо там его забирает в мешок, чтобы потом отнести в ад.
Но есть рядом добрый ангел, который за ребёнка заступается и, может
быть, переубедит Николая. А? Какой там Хэллоуин?
Кстати, многие чешские дети до ужаса боятся этого праздника,
особенно когда им говорят: ну подожди! Вот прийдет черт и заберёт
тебя!
К кому в дом не приходят все эти персонажи, на утро за окошком находят подарочек от Микулаша: кто хорошо себя вёл - шоколад и конфеты, яблочки и орешки, а кто плохо - угольки и картошку!
Мы всегда приглашаем домой Микулаша, потому что это весело, это здорово и это культура страны, гражданами которой мы являемся. Только вот детки мои черта не боятся, потому что знают, что мы их никогда никому не отдалим
а ещё Микулаш вместо игрушек дарит мальчишкам много разных фруктов
(ставлю за дверь перед приходом вместе с запиской с именами ребят).
Самое смешное, что эти фрукты - по словам сына- намного слаще тех
из магазина ))) Главное заклейки магазинные не забыть снять. А с 5
декабря Дед Морозов -Микулашей уже не покупает никто, вот как-то
так
Кстати, многие чешские дети до ужаса боятся этого праздника,
особенно когда им говорят: ну подожди! Вот прийдет черт и заберёт
тебя!К кому в дом не приходят все эти персонажи, на утро за окошком находят подарочек от Микулаша: кто хорошо себя вёл - шоколад и конфеты, яблочки и орешки, а кто плохо - угольки и картошку!
Мы всегда приглашаем домой Микулаша, потому что это весело, это здорово и это культура страны, гражданами которой мы являемся. Только вот детки мои черта не боятся, потому что знают, что мы их никогда никому не отдалим
а ещё Микулаш вместо игрушек дарит мальчишкам много разных фруктов
(ставлю за дверь перед приходом вместе с запиской с именами ребят).
Самое смешное, что эти фрукты - по словам сына- намного слаще тех
из магазина ))) Главное заклейки магазинные не забыть снять. А с 5
декабря Дед Морозов -Микулашей уже не покупает никто, вот как-то
так
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2020 16:32
Ана-на, у
итальянцев тоже подарки не Дед Мороз носит. Там ведьма Бефана в
ночь с 6 на 7 января подарки носит, на метле возит. Хорошим детям
конфеты, баловням угольков. Даже есть сахар чёрный, как угли,
продают для родителей таких детей. По позже им говорят, что Бефана
смиловалась, и принесла другой подарок. Малые дети опасаются, что в
сапожке будет.. Может и картошка сырая..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2020 17:37
Ана-на,
Befana, Befania, искажённое Epifania, «Богоявление») — персонаж низшей мифологии у итальянцев, бродящий по земле ночью в крещенский сочельник в облике старухи или, иногда, молодой женщины. Представляет собой своеобразный итальянский аналог Санта-Клауса, хотя визуально схожа с ним только пожилым возрастом. 
Befana, Befania, искажённое Epifania, «Богоявление») — персонаж низшей мифологии у итальянцев, бродящий по земле ночью в крещенский сочельник в облике старухи или, иногда, молодой женщины. Представляет собой своеобразный итальянский аналог Санта-Клауса, хотя визуально схожа с ним только пожилым возрастом.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2020 17:39
Inogentii
05.11.2020 18:45
Лично я морально готовлюсь к этому вашему новому году, чтобы никуда
не пойти и соответственно не жрать никакой ненужной еды. У меня уже
было пару подобных - когда просто за компьютером сидел, теперь
может получится тоже самое, но ещё и с диетой.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2020 19:25
Inogentii
06.11.2020 01:07
Галина, в
принципе это не так плохо. Всё-таки эти праздники по-большей части
лишь повод дать слабину и побаловать себя едой (для кого-то
ещё алкоголем) - это конечно лично моё мнение, но в любом случае
вряд ли в этом есть что-то такое уж сакральное.
Кстати, а в вашей семье как принято: готовить на один раз или доедать салаты первого и второго? Лично я, как большой любитель всего этого, с угрозой в виде "прошлогодних" вкусностей мог бы не совладать, например. Разве что конфеты бы не стал есть, т.к. в список моих слабостей они не входят. 
Кстати, а в вашей семье как принято: готовить на один раз или доедать салаты первого и второго? Лично я, как большой любитель всего этого, с угрозой в виде "прошлогодних" вкусностей мог бы не совладать, например. Разве что конфеты бы не стал есть, т.к. в список моих слабостей они не входят.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2020 03:31
Вонни, Вы
правы, ничего плохого в дежурстве на любой праздник нет. Есть
плюсы. Контора выходная, ты один и хоть стоя на голове телевизор
смотри.
По поводу салатов прошлогодних, это в прошлом у нас. Живём наверное, хорошо, никто к празднику майонез и горошек не откладывает, мясо и рыба на столе каждый день, селедка под губой давно повседневная еда.
Мы в декабре двух именинников празднуем, а в январе сразу третьего. Поэтому кажется, что НГ длится с 13 декабря по 14 января. Акцент стараемся на общий антураж делать, а не на еду. И радует то, что еда стала не главным, а фоновым делом.
Хотя.. Как сказать..
Сажаем сад, овощи, теплица, куры, утки, кролики.. Это занимает время и силы. А для чего? Чтобы кушать и набивать морозильник, коих четыре.. (Четыре, Карл). Поэтому, не верно сказать, что это не важная часть жизни. Но видно она привычная, нет нужды запасать на праздник и потом нажираться. Каждый день протяни руку и ешь. А это уже как бы скучно. Нажраться и толстеть проще, чем кушать и быть в форме.
Самая жирная у нас я и то, думаю, этому пришёл конец. 61 год, 160/70 это не так и страшно, тем более, я с этим вполне справляюсь и никакие праздники не заставят меня вернуть сброшенные 8 кило.
Как то так..
По поводу салатов прошлогодних, это в прошлом у нас. Живём наверное, хорошо, никто к празднику майонез и горошек не откладывает, мясо и рыба на столе каждый день, селедка под губой давно повседневная еда.
Мы в декабре двух именинников празднуем, а в январе сразу третьего. Поэтому кажется, что НГ длится с 13 декабря по 14 января. Акцент стараемся на общий антураж делать, а не на еду. И радует то, что еда стала не главным, а фоновым делом.
Хотя.. Как сказать..
Сажаем сад, овощи, теплица, куры, утки, кролики.. Это занимает время и силы. А для чего? Чтобы кушать и набивать морозильник, коих четыре.. (Четыре, Карл). Поэтому, не верно сказать, что это не важная часть жизни. Но видно она привычная, нет нужды запасать на праздник и потом нажираться. Каждый день протяни руку и ешь. А это уже как бы скучно. Нажраться и толстеть проще, чем кушать и быть в форме.
Самая жирная у нас я и то, думаю, этому пришёл конец. 61 год, 160/70 это не так и страшно, тем более, я с этим вполне справляюсь и никакие праздники не заставят меня вернуть сброшенные 8 кило.
Как то так..
Лена
06.11.2020 10:28
В новогоднюю ночь, не сидим.... первого собираемся...готовлю всегда
чуть -чуть...бутерброды и шашлык... а остальное приносят.. Праздник
все равно нужен... хоть пару раз в году..
Галина
06.11.2020 10:35
Tatiana
Solery, на самой новогодней мишуре магазин если и зарабатывает,
то немного. Здесь фишка в другом - ощущение приближающегося
праздника стимулирует среднестатистического покупателя делать
больше покупок. Многие люди это делают по привычке "новый год -
пора затариться, потом будет дороже и очереди". Для этого и магазин
наряжают, новогоднюю музыку в торговом зале включают, ёлку перед ТЦ
ставят и театрализованные представления устраивают.
В эту же корзину - украшение магазина к 23 февраля, 8 марта, Масленица, хеллоуин и пр. Все направлено на стимулирование продаж.
В эту же корзину - украшение магазина к 23 февраля, 8 марта, Масленица, хеллоуин и пр. Все направлено на стимулирование продаж.
Anna
07.11.2020 00:53
Ана-на
07.11.2020 13:23
Anna,
активно, и продают всякое, детки ходят наряженные. Но все равно не
так, как в Америке. В целом, это супер бизнес и магазины не
упускают ни один праздник. Вот например, 8 Марта. Такой красивый
праздник! Международный А в
Чехии не праздновали лет 10 назад, это было даже где-то
ругательство - пережиток коммунизма. А последние пару лет снова в
магазинах цветы, конфеты, а как же МДЖ - международный день женский
, если дословно
А в
Чехии не праздновали лет 10 назад, это было даже где-то
ругательство - пережиток коммунизма. А последние пару лет снова в
магазинах цветы, конфеты, а как же МДЖ - международный день женский
, если дословно
Солнечное лето
07.11.2020 17:30
Солнечное лето
07.11.2020 17:33
Ана-на,
Ого! Как у Вас детишек пугают)) 
)) Даже жалко их
бедняжек))) Спасибо, что рассказываете, так увлекательно
узнавать традиции других стран. 
)) Даже жалко их
бедняжек))) Спасибо, что рассказываете, так увлекательно
узнавать традиции других стран.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 18:27
Солнечное
лето, я уже в России. Но традиции итальянские старалась
узнавать
Ана-на
07.11.2020 18:49
Солнечное
лето, моя б воля, я б в каждой европейской стране жила по году,
чтоб за год узнать и поучаствовать в настоящей жизни
((
Солнечное лето
07.11.2020 22:04
Ана-на
07.11.2020 22:19
ВХ, в Нью
Йорке требовали, чтобы матросы платили им за услуги, а во Франции,
чтобы профессия проститутки приравнивалась к другим женским
профессиям, требовали свой Профсоюз. Было это все в разные даты, но
8 напоминает женское тело, вот Цеткин и предложила эту дату. Так
нам историк рассказывал, это все, что помню. А ещё, что никогда не
говорилось о проститутках, понятно почему.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
О подготовке к НГ ещё даже не думала. Времени ещё полно до него...