Дневник питания за 05.10.2020

Ем. попровляюсь и тени стыда:извини!:. Вот добавила химических витаминок. Надо. потом прикуплю натуральных поливитаминок. Кто употреблял конопляные семена? какие впечатления? (прёт от них?))) шутка пардон не удержалась) может их как мак за рулем нельзя? искала чиа, наткнуналась на коноплю :D

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом [Baker House]	16	60.8	0.3	1.3	12.2
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	64	1.8	0.4	13.2
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.7	2	20.5
Мацони [Кавказский Долгожитель]	35	23.1	1	1.4	1.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Алфавит Мамино здоровье №1 красная	1	0	0	0	0
Итого	431	477	24	18	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	28	13.7	0.2	0.1	2.7
Слива (садовая) (Припускание)	27	12.1	0.2	0.1	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	555	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Хлеб 5 Злаков [Каравай Кубани]	30	75	2.6	1.7	12.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Черешня (Припускание)	25	11.8	0.3	0.1	2.4
Абрикосы (Припускание)	18	7.2	0.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Картофель (Запекание)	60	43.4	1.2	0.2	9.2
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	1.5	8.4	0.5	0.7	0.1
Подсолнечник, семечки	2	12	0.4	1.1	0.2
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Клубника (Припускание)	30	11.2	0.2	0.1	2
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Вода	125	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	1272	871	31	57	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	68	49.2	1.3	0.3	10.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	23	65.8	4.7	5.1	0.1
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	494	227	16	12	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня (Припускание)	20	9.4	0.2	0.1	1.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	53	35.5	0.3	0.2	8.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	125	0	0	0	0
Алфавит Мамино здоровье №2 голубая	1	0	0	0	0
Итого	448	47	0	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с Грейпфрутом [Бабаевский]	20	104	1.1	6.2	10.4
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Итого	29	158	2	11	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая Стружка [Айдиго]	30	102	1.1	10.1	1.8
Шоколад Молочный на Стевии [Победа]	15	70.5	1.8	4.8	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом [Baker House]	20	76	0.4	1.6	15.2
Алфавит Мамино здоровье №3 белая	1	0	0	0	0
Итого	565	258	3	16	23
Итого за день	3796	2069	80	116	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 05.10.2020 22:25

Ооооо...конопля... семена не пробовала ))) тоже интересно , что скажут знатоки...

Elena chibambam 05.10.2020 22:33

Я мороженое ела с семечками конопли....не прет. Не знала, что мак нельзя. А как проверят? Анализ крови?

Elena chibambam 05.10.2020 22:34

Анжела, Как кунжут. Одно аремя была пропаганда конопляных дел...что типа ее можно не только курить.

Анжела 05.10.2020 22:57

Elena chibambam, а что,есть грешок ?

Anna 05.10.2020 23:36

Elena chibambam, знаю что конопля раньше популярна была. Канаты из нее делали. Ели вроде тоже. Видела еще конопляное масло в продаже. В общем именно изза употребления не по делу её и исключили.

Anna 05.10.2020 23:39

Elena chibambam, интересно мороженко)))).
Съешь булочку или рулетик. И Да анализ крови выявляет что то как при употреблении опиатов. И на учет и права отбирают.

Elena chibambam 06.10.2020 00:04

Анжела, типа курение конопли? А что есть живые люди, за которыми такого грешка нет? Даже моя мама пробовала, что уже дальше говорить?))